晚上吃红薯会发胖吗？

场景/问题/来源

红薯,夜间,能不能长肉

晚上吃红薯会发胖吗？

知识/回答

我们平常在日常生活之中常常会吃红薯，地瓜是大伙儿再了解但是的一种杂粮了，可是针对减肥瘦身的人而言，会担忧吃红薯会导致肥胖症，有的人会在晚上的情况下吃红薯当做正餐减肥瘦身，实际上吃红薯是不容易肥胖症的，可是不建议不必晚入睡以前吃，以防影响消化吸收，胃涨还不舒服。

用地瓜来减肥瘦身是比较好的一种方式，关键是由于地瓜它可以协助我们迅速的增加饱腹感，并且地瓜也是发热量低的食材，它含有膳食纤维素、胡罗卜素、维他命、钙、铁、铜等这种营养元素，对身心健康实际上是比较好的，并且还可以预防老年习惯性便秘。

做为低热量低脂肪的食材，还可以协助阻拦糖原变成人体脂肪，自然是减肥瘦身的大神，再加它的膳食纤维素，能够刺激性肠胃，提升肠胃的肠蠕动，有利于身体排毒大便，这就是它的减肥原理所属，可是就算是地瓜都不可以过多的吃，尤其是湿阻肠胃或是是气滞血瘀食积的人，应当慎重服用。

并且地瓜也有非常好的功效与作用，它可以协助提升消化系统的作用，也有滋补养生肾脏及其治疗肝炎和黄疸的作用，可以防止便秘，在医治痔疮及其肛瘘及其防止直肠癌结肠癌等这种十二指肠变病问题上，也是有非常好的实际效果，所以说地瓜吃完不容易长胖，并且有利身心健康。

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