早教吧百科知识频道 --> --> -->

母乳妈妈如何补钙

场景/问题/来源

补钙,怎么补,补什么,解决办法

埋葬记忆问：2020-05-18 10:15:28

知识/回答

母乳的妈妈一般都是如何补钙的啊？

埋葬记忆问：2015-05-18 10:15:28关键词：补钙怎么补补什么解决办法

我要回答

我现在的孩子已经有一个多月了，一直在进行母乳的喂养，但是我觉得自己有一点缺钙，那么母乳的妈妈一般都是如何补钙的？

BT知识网小编解答：

妈妈是需要进行母乳的喂养，那么身体中的营养物质就会大量的流失给孩子，所以身体总需要及时的补充营养物质，如果缺乏钙元素的话最好是进行食物的食疗补法，每天喝一碗清炖骨头汤，把骨头汤熬成奶白色的，里面可以放半袋牛奶，熬煮一定要几个小时，每天可以喝一次，还有多吃一些坚果类食物，这样就能够及时的补充钙元素，而且身体还是很好的吸收的。

小编推荐 :

1、鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？

鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

...[查看全文]

2、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢