运动过后血压降低

场景/问题/来源

血压低,锻炼,怎么解决

运动过后血压降低

知识/回答

很对人平常健身运动以后感觉人体会非常的释放压力，锻炼身体人体也会愈来愈身心健康，很多人便是由于长期性不喜欢锻炼身体，所以说并不是得那样的病症便是那般的病症，那样出来让很多人感觉十分的困惑，所以说多锻炼身体对身体好，也有增强体质的实际效果，可是一些人到干了健身运动以后血压很低，那麼运动后血液减少究竟应该怎么办呢?

它是反映血液循环系统欠佳，因此，血压上升，运动后血液循环系统提升，使心脏血供改进，因此，使血压降低，它是一切正常反映。

健身运动能降血压! 一次健身运动以后，身体血压水准可降低一定力度，并能维持22钟头之久。对于降血压力度，依据海外相关组织的试验科学研究，健身运动能使收宿压减少4-9mmHg，与减肥瘦身(减肥瘦身10KG，将体质指数保持在18.5-24.9，可减少收宿压5-20mmHg)、蔬菜水果与低脂食物(可减少收宿压8-14mmHg)、限盐(每日小于6克，可减少收宿压4-9mmHg)等一同列入预防高血压的健康生活方式方法。因而，运动疗法已变成药品治疗法的一大助手，高血压病人不能小瞧哦。

健身运动为什么能降血压

健身运动降血压的体制涉及到好几个要素，例如神经血液、血管构造及反映性、休重及其胰岛素抵抗减少等。实际反映在下列几层面：

1. 健身运动可改进植物性神经作用，减少中枢神经支撑力，降低儿茶酚胺的释放出来量，或使身体对儿茶酚胺的敏感度降低。

2. 健身运动可提高胰岛素受体的敏感度及其提升“好胆固醇”——密度高的蛋白的水准，减少“坏胆固醇”——密度低蛋白的水准，缓解主动脉粥样硬化的水平。

3. 健身运动能锻练全身肌内，促进肌肉纤维增大增粗，血管规格扩大，壁厚延展性提高，心、脑等人体器官的枝条循环系统对外开放，血容量提升，有益于血压降低。

4. 健身运动能提升身体一些有利的化合物浓度值，如内啡肽、五羟色胺等，减少血液肾素和醛固酮等有变压功效的物质水准，使血压降低。

5. 焦虑不安或情绪激动是高血压病的一大发病原因，健身运动可调整情绪，舒适情绪，使焦虑不安、焦虑情绪和兴奋的心态足以减轻，有益于血压平稳。

健身运动以后血压减少得话需看是不是一切正常，由于许多人到干了健身运动以后血压自身是会减少的，那样的减少状况是归属于在一切正常的，可是如果是健身运动以后血压很不高，而且人必须晕倒了，并且也不仅是健身运动以后血压在平常還是低得话，那麼就需要立即的医治了。

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