红豆薏米花生红枣汤

场景/问题/来源

花生,怎么做,家常做法

红豆薏米花生红枣汤

知识/回答

伴随着生活水平持续的提升，让我们每一个人都观念来到有着健康的身体是十分幸福快乐的一件事情，殊不知伴随着压力持续的扩大，很多人需要长期应对电脑上及其不规律性的作息时间表，非常非常容易造成人体出現问题，假如我们可以留意日常生活的一些关键点，从饮食搭配刚开始调节就能让人体获得非常好的改进，在其中红豆薏仁花生红枣汤就对人体有非常好的调养功效除开补血补气以外还能除去人体内的体内湿气让人体更为身心健康，下边一起了解一下红豆薏仁花生红枣汤的作法。

红豆薏仁花生红枣汤的作法

主要材料

20颗花生仁.50g薏米仁.50g紅豆.

调料

适当枸杞子.适当老冰糖.适当冷水

营养分析

带壳花生具备很高的营养成分，含有丰富多彩的人体脂肪和蛋白。据测定带壳花生内脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。花生仁中还带有丰富多彩的维生素b22.PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。矿物成分也很丰富多彩，非常是带有身体务必的碳水化合物，有推动大脑神经生长发育，提高记忆力的作用

制做流程

1 枸杞子泡上二十分钟。花生仁泡上1钟头。紅豆和薏米仁泡上十小时。

2 在锅内添加适量冷水

3 添加全部原材料煮

4 遮住盖子煮

5 在煮的全过程要开启拌和一下

6 待豆仁呈花糜状，添加老冰糖煮融即成

7 盛碗

上边便是对红豆薏仁花生红枣汤的作法详细介绍，根据掌握之后我们了解它做起來十分的简易便捷，并且食物丰富多彩除开对人体调养以外还能出示给我们人体大量的营养成分，此外要想让身心健康我们平常在日常生活中一定要多吃一些蔬菜和新鲜水果，而且适度的开展锻炼身体，那样长期性坚持不懈人体才可以更为身心健康。

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