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每日快走可以减肥吗

场景/问题/来源

快走,瘦身,怎么瘦,如何瘦

重生之、潜回问：2020-11-04 16:58:34

知识/回答

每日坚持快走可以减肥吗？

重生之、潜回问：2015-11-04 16:58:34关键词：快走瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

都半年没有运动了，最近发现自己的身体明显的变胖了很多，想通过快走来进行减肥，每天都坚持快走半小时能够达到减肥效果吗？

BT知识网小编解答：

快走也就是说在走路的时候应该要迈大的步伐，它具有一定的消耗脂肪的作用，每天坚持半小时到40分钟左右，可以使得身体里面的多余脂肪得到一定的消耗，如果想要看到明显的减肥效果则需要最少坚持3个月以上，通过运动减肥还应该要科学合理的饮食，除了要少吃一些高油脂的食物之外，也可以适当的吃一些能够清肠毒帮助排便的食物，对于由于便秘，内分泌失调而引起的肥胖会有非常好的缓解作用。

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