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网曝章子怡疑似怀孕，怀孕初期如何舒缓压力放松身心？

场景/问题/来源

怀孕初期,如何调理,怎么放松

知识/回答

近期互联网上曝出一条信息，不久完婚没多久的巩俐小肚子微挺疑是早已怀孕，造成网民的一度关心，孕妇在怀孕期除开维持一切正常的健康保健以外，还应当维持一个优良开心的情绪，才有益身心健康，下边就为大伙儿讲下怀孕期间怎样维持开心情绪，一起来看吧！

许多女性在怀孕期会过多担忧和焦虑不安，担心自己的小孩发育不太好，或者有哪些先天性的缺点。但实际上，这种都仅仅穷焦虑不安而已，胎宝宝不容易不健康。怀孕期孕妇最好是還是维持心情舒畅，过多工作压力非常容易早产儿。

一、孕妇常担忧害怕的事儿

1、担心产生小产

许多孕妇都是担心小产，但实际上仅有不上20%的人会产生小产，并且也仅有最开始的好多个礼拜风险性较为大，因此无需紧张焦虑。

2、婴儿营养不足

一些孕妇由于呕吐得太厉害，因而担忧婴儿营养不足。但实际上，小宝宝全是非常好的裂头蚴，她们会消化吸收你食材中的全部营养成分，即便仅有曲奇饼干和水果汁。

3、精神压力大

一些孕妇会觉得自己太容易紧张有工作压力，因此损害到小宝宝。实际上间断性的工作压力对未出世的胎宝宝是没有什么影响的，亚急性、比较严重的工作压力才会引起早产儿。

4、身患出生缺陷

大概仅有4%的胎宝宝会出现出生缺陷，许多的检测都看不到的意味着一个问题。最好是在准备怀孕和前期多补充叶酸片及其别的维他命。

5、过早进到分娩过程

大概有70%以上的婴儿出生在34~36周，因而早产儿的风险性非常低。要是怀孕期不抽烟不喝酒，定期孕检，补充维他命就可以。

6、疼痛会很痛楚

它是数最多孕妇担忧的事儿，由于过多人都感觉疼痛。你能与你的医师沟通交流，并掌握全部能够减少疼痛的方法，协助你渡过生产。

7、会需要刨腹产

大概有1/3的宝宝是破腹生的，但这种大多数是事先了解的，而不是最后一分钟才知道，因此你也无需太担忧。

8、没法立即到院

许多孕妇会担忧自己在到医院的道上就生了，但均值而言，疼痛到孕妇分娩，一般需要12~21钟头，因此你不怎么会在半路生的。

二、怀孕期怎样维持心情舒畅

1、吃自身喜欢的

吃美食能够令人的情绪变开心，尤其是自己喜欢吃的。因此你能吃一些自己喜欢的食物，来让自己高兴，但還是要防止过多不健康的食物。

2、维持运动习惯

健身运动能够造成脑内啡，令人心情舒畅、没工作压力，因而最好是维持每天运动的习惯性，给你身心健康又可以开心。

3、做喜爱做的事

当人会有精神寄託时，一直较为不易抑郁。挑选一些你喜爱做的事来做，好像阅读文章、艺术插花、绘画，要是能给你潜心做的事儿都能够。

4、多和盆友欢聚

一个人一个人的时候非常容易想东想西，因而尽可能不必让自己独居。找些盆友出去英式下午茶、逛一逛婴儿用品店，包准你的情绪会很开心。

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