怎么治疗嗜睡症
怎么治疗嗜睡症
去看书的情况下看见看见就犯困，平常工作中的情况下也一直出現发困的状况，一整天出来也没有什么精神，在在夜里的情况下都不可以正常睡眠，一直出現失眠的状况，假如你针对你出現总是犯困总想睡觉的原因还并不是很清晰，接下去就听一下网编的表述吧!期待在听完小编的表述以后你针对总想睡觉的原因有一定的掌握。
总想睡觉的原因：
1、营养成分欠缺
营养成分不够也会出現发困、总想睡觉的状况，这个时候就需要留意补充蛋白，来减轻总想睡觉的状况。
1、抑郁症
抑郁症也会引起嗜睡症，焦虑症患者一般看上去都较为无精打采，而她们发困的机率平常人发困概率的3倍。
总想睡觉应当该怎么办：
1、晚间要确保睡觉时间，下午午睡
大白天总想睡觉的病人，夜里一定需不需要熬夜，最先要确保睡觉时间，最好是能11点前入眠，培养定时执行入睡的良好的习惯，此外，每日下午还可以小歇一会儿，就算是闭上眼宁心安神还可以。
2、留意饮食搭配
不必偏食，每个种类的食材必须吃一点，防止营养不良，能够多吃些抗总想睡觉的食材，例如香蕉苹果、西兰花、草莓苗、蓝鳍金枪鱼和豆类食品。
3、早饭要吃
早饭是一天的刚开始，吃好早饭能补充人体动能，给你一上午都是有精神，防止发困、总想睡觉。
4、喝红茶
饮茶醒神是非常好的方式 ，喜爱饮茶的人能够挑选绿茶叶，自然还可以配些点心来吃，绿茶叶醒神实际效果是非常好的。
5、行走行走，碰碰凉水
一直坐下来没动自然总想睡觉，假如想睡得话就起來走一走，去上一洗手间、去洗把脸都能够，凉水会给你一瞬间保持清醒!
总的来说，坚信有很多的盆友在听完小编的表述以后，针对一直出現发困总想睡觉应当有一定的掌握，也应当了解针对放宽是睡应当该怎么办了，网编期待你一直在之后可以一切正常的工作中，而且也可以迅速的修复。
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