女性减肥餐

场景/问题/来源

减肥,怎么做,家常做法

女性减肥餐

知识/回答

爱美之心人人皆有，女性朋友针对美丽的追求完美是一种沒有终止过，当代的女士不仅期待自身有着天使之一样的容颜并且也期待自身有着妩媚动人的身型，但是肥胖症的出現令许多女性朋友没什么身型可谈，因此我们建议肥胖症的女性朋友一定要想办法来减肥瘦身才行，下面我们就给大伙儿介绍一下女士减脂餐的三种配搭。

配搭一：

早饭：茶鸡蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡);

午饭：白米饭一碗(160卡)，吐司一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡);

晚饭：肉燥米糊一碗(40卡)，面条10个(80卡)，牛奶布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。

总发热量：1320～1360卡

配搭二：

早饭：牛乳一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡);

午饭：茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御蛋包饭一个(160卡);

晚饭：巨亨堡或吐司面包堡一份(360卡)，乌龙一罐(40卡)，香蕉苹果一个(80卡)。

总发热量：1280～1320卡

配搭三：

早饭：美很好粥一杯(200卡)，猪肉松一匙(80卡);

午饭：方便面一碗(320卡)，茶鸡蛋一个(80卡);

晚饭：饺子十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡);苹果派一个半(160卡);红提一中串(80卡)。

早饭：茶鸡蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡);

午饭：白米饭一碗(160卡)，吐司一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡);

晚饭：肉燥米糊一碗(40卡)，面条10个(80卡)，牛奶布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。

总发热量：1340卡

在上面的文章内容里边我们详细介绍了肥胖症带来女性朋友的各个方面苦恼，我们建议肥胖症的女性朋友要积极主动的体育锻炼而且控制饮食，那样才可以做到减肥瘦身的目地，前文为我们详解了女士减脂餐的三种配搭。

与女性减肥餐 ...相似的小知识：

女性减肥餐饮食养生　2021-04-10 …

模糊搜索：女性减肥餐