工地女人体力活重，缓解疲劳常吃3款食疗

场景/问题/来源

抗疲劳,女性,食疗方法

工地女人体力活重，缓解疲劳常吃3款食疗

知识/回答

近期，互联网上曝出了一条信息，说的是施工工地的美女们工作中繁杂，劳动量大，一般做的工作中和男士类似，大多数是力气活，在那样的办公环境下，女士通常更为容易疲劳，假如不可以立即减轻，可能引起人体伤害，那麼今日就给大伙儿共享3款好食物缓解疲劳，一起来看吧！

每日工作中繁杂压力太大，每时每刻都处在疲劳轰炸的情况，针对日常生活繁忙的当代人而言，觉得疲倦是家常饭，但持续性的疲倦可能引起病症造成，不得不防；除开通过合理睡眠质量、规律性健身运动来修复身体机能以外，饮食搭配也是关键重要！吃正确了能够合理缓解疲劳，得到好营养成分！

1. 鸡脯肉

鸡脯肉中含有一种名叫侳缩二胺酸的胺基酸，可以合理抑止身体疲惫因素蛋白的造成，而且提升减少疲惫因素的物质转化成，这类胺基酸存有于好像旗鱼、鲔鱼、鲣鱼等迴游淡水鱼中，牛羊肉、生猪肉、鸡脯肉都都是有这类胺基酸。

2. 蒜头

存有于大蒜中的蒜素，与维生素b21融合以后可造成蒜尼克酸，能够促进肾上腺激素代谢，让中枢神经遭受刺激性，改进血液循环系统，从而合理缓解疲劳、职业倦怠。除此之外，大蒜也是含有维生素b21的食物，实际效果更为倍！

3.抗劳开郁药水果汁

原材料：冬瓜80克、香蕉苹果50克、纯蜂蜜20c.c.。

中草药材：黄芩10克、白芍5克、甘草3克、天花粉8克、合欢皮8克、伏神5克。

做法：

将中草药材清洗，滤干，以过滤纸包好，以水200c.c.煎制30分钟后，去残渣，拿药汁预留。

冬瓜清洗，去籽，煮熟后削皮，切一小块，放进榨汁机中。

香蕉苹果去皮，切一小块，放进榨汁机中。

添加中药材汁于榨汁机内，搅拌3分鐘，再添加纯蜂蜜翻拌就可以食用。

作用

有疏肝理气、提高精力之功。针对劳累过度造成之头晕目眩、心烦易怒、面部潮红眼赤、口苦咽干、胸脇撑胀、四肢麻木、失眠多梦者有良效。己方能促消化与代谢、克服紧张与抑郁、缓解胃溃疡之不适感、推动心脑血管病的身心健康、快速补充精力、释放压力。

忌讳

糖尿病症的病人或是漫性肾脏功能病症的人少服。

根据网编上边的共享大伙儿针对消除疲劳的饮食疗法方式是否拥有一个全新升级的了解，那麼何不在将来的日常生活之中，工作之余多多的的开展试着一下吧！

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