冬季常吃花生提高抗病力
冬季常吃花生提高抗病力
民间谚语说“常吃花生能健康养生”，这得以表明大家对花生营养使用价值的毫无疑问，但是花生豆油这些营养成分呢？都有什么功效呢？
花生仁有一定的功效与作用和健康保健作用，古代人称作“山参果”，并且花生仁属舒肝润肺的食物，故立立秋后何不多吃些花生仁。肠道传染病是少年儿童在夏秋季之时的常见传染病，立立秋后少年儿童多吃些花生仁，能提升机体抵御肠道传染病的工作能力。
现如今，美国nasa将花生仁列入航空航天食品之一。由于美国科学家在花生仁中发觉了一种生物活性较强的纯天然多酚类物质白黎芦醇，其成分是红提成分的908倍，具备抗氧化性和稀释液血液的特性，有利于减少人的胆固醇水准，改进心血管健康。
因而，冬天适当吃些花生仁、食用油、花生酱、花生仁饮品等花生仁产品有利于身心健康。除此之外，还可多吃些百合花、藕、黑木耳、枸杞子、鸡鹅肉、草鱼等。
即然花生营养那么丰富多彩，我们是否应当在自身的饮食搭配中有它的一席之职呢？
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