蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花做法

蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花做法

1、蒜蓉西兰花做法

将西兰花洗净之后改刀小一些的，茎的部分要把老皮去掉，然后切成小的滚刀块，然后烧一锅开水加入少许的盐和油之后把西兰花放进去用水煮，把西兰花焯水变成翠绿之后捞出，然后把西兰花用凉水过凉放在一边备用。将热锅中倒入适量的油和蒜末炒香，然后把焯好的西兰花放入锅中翻炒，加入适当的调味料之后再放入少许的淀粉，然后就可以出锅了。

2、西兰花可以减肥吗

吃西兰花只能够帮助身体排毒，预防癌症但是不可以起到减肥的作用，虽然很多减肥的食谱当中都有西兰花，西兰花的热量非常的低，而且还含有丰富的矿物质以及蛋白质，非常有助于肝脏的解毒作用，在蔬菜当中也是抗癌中的蔬菜之王。想要利用西兰花减肥可以在煮粥的时候加入适当的鸡蛋，因为西兰花是属于低热量的食物，加入鸡蛋这样才会更加的营养对瘦身也有好处。

3、西兰花的功效与作用

西兰花的功效和作用要比其他蔬菜丰富一些，对于清热解渴，润肺止咳有非常好的作用，而且西兰花，质地特别的细嫩，味道也特别的鲜美，使用之后，对于促进消化和吸收，也有非常好的作用，如果小孩子脾胃比较虚弱，吃西兰花之后还可以有助于消化，如果有便秘的情况也可以吃西兰花，西兰花也可以改变便秘的现象效果还是比较好的。

4、孕妇可以吃西兰花吗

西兰花孕妇是可以吃的，因为西兰花当中含有一种SGS的物质，孕妇吃了之后非常的好，可以稳定他的血压和缓解焦虑的现象。西兰花中还含有非常丰富的维生素，c和叶酸，对于增强孕妇免疫力有非常好的作用，而且还可以促进胎儿正常的生长发育。西兰花还含有抗癌的功能，更重要的是还可以提高人体的免疫功能，因此特别的适合身体虚弱的人和孕妇食用。

5、西兰花可以生吃吗

西兰花是可以生吃的，但是很多人生吃了西兰花之后特别的不容易消化，因为西兰花是属于一种十字花科中的蔬菜，含有非常多的纤维，所以应该要煮熟了之后吃口感会更好，还容易被吸收。西兰花的营养非常的丰富，还含有很多的维生素成分、胡萝卜素成分等等。西兰花在蔬菜中是最好的蔬菜，因此无论是大人还是小孩吃了它之后都非常的好。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=00Tn6-BX8N6Z4fJxec9GjoG54sXBC2SZnzt7aP7G0aNvl-6RlSIAppr_O66gmT0uydUAqESNtBDaA3ej_UopW_

2、http://wenku.baidu.com/link?url=5g84Rh6bNlXklm53uG_HPn3tsRhvQMl7bGCZF3th8OEacz3kvIqkwAa3BDc97UcdupolorxVlPt9KZYUCWOiEUsjrZQ5p18_k_oxBflUCC7

3、http://baike.baidu.com/link?url=ZguqOSc1vCCic6c7rAE7xUjZnjR26KVwJN_sAQ1rrcPUlva8F18ersG5QPWEma2bFhQSfXtznprQGdKIxz1-o_

宝宝可以多吃西兰花 妈妈该怎么做西兰花给宝宝吃 幼儿期　2020-03-30 …

兰兰做了28朵花,兰兰给晶晶9多,晶晶比兰兰多2朵,晶晶比兰兰少做多少花? 其他　2020-06-04 …

有个词语是什么意思语文兰舟是什么东西那个船是用木兰做的,那么这个材料兰是兰花树吗木兰花那个枝那么细 语文　2020-07-13 …

兰兰,红红和芳芳一起做小红花.红红做了35朵兰兰做的比红红少,芳芳做的比红红多.问兰兰最多做了多少 数学　2020-07-20 …

水果店运来西瓜个数与白兰瓜个数的比为7：5,如果每天卖白兰瓜40个,西瓜50个,若干天后卖完白兰瓜, 数学　2020-10-29 …

根据提示，按要求用原文填空。(每空1分，共计10分)小题1:《木兰诗》中面对可汗大点兵，木兰做出的决 语文　2020-11-02 …

下列加点词的意义解释有误的一项是A．李凭箜篌引引：古代一种诗体标志B．吴丝蜀桐张高秋高秋：指弹奏的时 语文　2020-11-25 …

西兰花怎么做西兰花怎么做及做法 美容　2021-04-05 …

蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花做法 菜谱　2021-04-10 …

炒西兰花西兰花的做法 菜谱　2021-06-25 …