皮肤过敏能吃燕麦吗
皮肤过敏能吃燕麦吗
燕麦片也称为油麦或是玉麦，它是一种低糖份高营养成分的食品，很多人都喜爱将燕麦粉用于作为健康保健食品吃。燕麦片是一种耐旱及其耐干旱、的绿色植物，它对土壤层的适应力也是十分强的。燕麦片里边带有的膳食纤维素比较丰富，服用燕麦片可以推动身体胃肠的肠蠕动，能协助身体大便，是一种高端的滋补品。
许多减肥瘦身的人也喜欢吃燕麦片，由于燕麦热量低营养成分高，因此 不害怕长胖。燕麦片在许多贫困的地域是一种普遍的干食，那麼，如果是皮肤过敏者能不能吃燕麦片呢?下边我们就一起看一看。
一般皮肤过敏可以吃燕麦片，并不是燕麦片皮肤过敏就可以的，皮肤过敏不必吃辛辣食物刺激性的食材。
据中国医科院环境卫生研究室综合分析，我国裸燕麦含粗脂肪达15.6%，人体脂肪8.5%，也有木薯淀粉释放出来发热量及其磷、铁、钙等原素，与其他8种谷物对比，均遥遥领先。燕麦片中水溶膳食纤维素分别是麦子和苞米的4.7倍和7.7倍。燕麦片中的B族维生素、尼克酸、叶酸片、泛酸都非常丰富，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外燕麦粉中还带有谷物食粮中都缺乏的皂甙(山参的主要成分)。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物成分的均居首，尤其是含磷酸氢钙高达0.68克。[2]
燕麦米煮的粥含有镁和维生素b21，也带有磷、钾、铁、泛酸、铜和化学纤维，能够 减少胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也是有輔助功效。没经烹调的燕麦麸含有镁、维生素b21、磷、钾，也带有铁、锌、叶酸片、泛酸和铜。燕麦粉能够 改进血液循环系统，推动伤口修复。
客观事实表明，皮肤过敏的人是可以吃燕麦片的，吃燕麦片不但有益于身体健康，还能减少血压，并且有利于防止一些常见的疾病，例如防止大肠癌及其胆固醇，总而言之，燕麦片的诊疗使用价值是十分高的，建议大伙儿在平常的情况下能够 喝一些燕麦粥。
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