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早晨空腹吃水果好吗

场景/问题/来源

空腹吃水果,早餐,空肚,怎么调理

僅存的記憶。问：2020-05-29 13:56:59

知识/回答

早晨空腹吃水果对身体好吗？

僅存的記憶。问：2015-05-29 13:56:59关键词：空腹吃水果早餐空肚怎么调理

我要回答

我在早晨不喜欢吃油腻类食物，有时干脆就吃苹果或者其他水果。但是又担心会影响到健康，早晨适宜只吃一些水果吗？

BT知识网小编解答：

早晨空腹可以适量食用水果，比如苹果、雪梨和葡萄等中性水果，这类水果能够为身体补充低聚糖、维生素等物质，可以提供充足的能量，并且有助于消化和排便的正常进行，起到减肥瘦身和美容护肤等多重效果。但是要注意千万不能食用香蕉、圣女果以及柑橘等酸性食品，否则会与胃酸等物质发生结合转化，对肠胃功能造成一定的损伤，可能会产生消化不良等症状。

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1、孕妇空腹吃水果好吗？

孕妇最好不要在空腹的时候吃水果，特别是在早晨起床的时候不要空腹吃酸性的水果，因为这样会导致胃酸过度分泌，造成胃肠不适。不但早晨不要空腹吃水果，同时晚上睡觉前也不要吃水果，因为夜晚胃部消化能力比较差，吃水果容易增加胃肠负担，但是在白天其他时间孕妇可以吃水果，孕妇平时吃水果对身体是有好处的，可以充分的吸收维生素和水分，避免便秘的出现。

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2、早上空腹吃什么水果最好呢？

如果身体比较的胖，或者一直都在控制饮食，害怕身体长胖，在早晨起床后，空腹吃的水果最好是含有糖分不太多的，而且水分多的，可以多吃一些像西瓜、香瓜、番茄、杨桃、奇异果、梨等水果，这样才有利于减肥。然后在食用了这类水果二十分钟后，吃一些面食和蔬菜搭配的早餐，或者在空腹吃水果一个小时后吃一些蛋白质早餐，就会起到一定的减肥的效果。

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