早晨空腹吃水果好吗
僅存的記憶。问:2020-05-29 13:56:59
早晨空腹吃水果对身体好吗?
僅存的記憶。问:2015-05-29 13:56:59关键词:空腹吃水果早餐空肚怎么调理
我要回答
我在早晨不喜欢吃油腻类食物,有时干脆就吃苹果或者其他水果。但是又担心会影响到健康,早晨适宜只吃一些水果吗?
BT知识网小编解答:
早晨空腹可以适量食用水果,比如苹果、雪梨和葡萄等中性水果,这类水果能够为身体补充低聚糖、维生素等物质,可以提供充足的能量,并且有助于消化和排便的正常进行,起到减肥瘦身和美容护肤等多重效果。但是要注意千万不能食用香蕉、圣女果以及柑橘等酸性食品,否则会与胃酸等物质发生结合转化,对肠胃功能造成一定的损伤,可能会产生消化不良等症状。
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1、孕妇空腹吃水果好吗?
孕妇最好不要在空腹的时候吃水果,特别是在早晨起床的时候不要空腹吃酸性的水果,因为这样会导致胃酸过度分泌,造成胃肠不适。不但早晨不要空腹吃水果,同时晚上睡觉前也不要吃水果,因为夜晚胃部消化能力比较差,吃水果容易增加胃肠负担,但是在白天其他时间孕妇可以吃水果,孕妇平时吃水果对身体是有好处的,可以充分的吸收维生素和水分,避免便秘的出现。
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2、早上空腹吃什么水果最好呢?
如果身体比较的胖,或者一直都在控制饮食,害怕身体长胖,在早晨起床后,空腹吃的水果最好是含有糖分不太多的,而且水分多的,可以多吃一些像西瓜、香瓜、番茄、杨桃、奇异果、梨等水果,这样才有利于减肥。然后在食用了这类水果二十分钟后,吃一些面食和蔬菜搭配的早餐,或者在空腹吃水果一个小时后吃一些蛋白质早餐,就会起到一定的减肥的效果。
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