冬季滋补驱寒的排毒美食
冬季滋补驱寒的排毒美食
冬天身体排毒，冬天健康养生，冬天食疗，各种各样冬天的健康养生百度词条弥漫着互联网，究竟冬天哪些才算是最好的养生秘诀呢？能让女生不但吃到特色美食，还能美容养颜，滋补养生散寒呢？下面网编就为诸位漂亮美女来详细介绍几种身体排毒特色美食，给你吃得开心又身心健康!
身体需要身体排毒的原因
若胆固醇过高，沒有立即排出来身体之外，非常容易堆积在血管内壁，使血管变小，造成高血压和动脉硬化等病症。宿就是人体肠道内毒素根本原因，被分解代谢的内毒素会再次入侵人体，减少人体免疫力，乃至经常便秘的女士常常会长痘痘。
肠胃和花草树木一样，拥有 归属于自身的树轮。它是身体较大的微生态环境保护，其是不是能够维持年青情况，立即事关到人的生活品质与使用寿命周期时间。当肠道菌群令人担忧时，身体内毒素便会因滞留身体太久而再次被消化吸收，人要脸部暗黄、腹部突显、活力降低，进而造成身体年龄的提早脆化。
那么就从今天开始吧，在今年冬天，我们一起来给自己找了几种美味可口又身心健康的身体排毒特色美食!
一、黑米——肠输通“水电工”
黑米中带有丰富多彩的B族维生素、维生素E，能合理提升人体免疫力，推动血液循环系统，为肠胃运输源源不绝的动能。除此之外，在其中的钾、镁、锌、铁、锰等营养元素，及其很多膳食纤维素，能够推动肠胃肠道益生菌繁衍，防止便秘和直肠癌。
美食小吃：冬瓜糙米饭
原材料：黑米2杯、冬瓜1/2个(约600克) 。
制做：
1. 黑米清洗，放水3杯侵泡1钟头，连在侵泡的水放进电锅，外锅放水1杯，做饭。
2. 冬瓜削皮清洗、滚刀块，10分钟后拌入白米饭中，另外放盐调料，稍微翻拌再煮。
3. 待电锅电源开关跳起，再焖一会儿就可以盛出服用。
小提示：每周喝2次，就可以确保肠胃消化吸收黑米中带有的润肠通便素。
二、香芋水豆腐——肠轻柔 “社会正能量”
魔芋豆腐中带有束水凝胶化学纤维，大大的推动了肠胃的生理学肠蠕动，缓解了它每日要承担的“各种各样工作压力”。此外，魔芋豆腐中的膳食纤维素，主要成分是葡甘露聚糖，能够在肠腔产生防护膜，减少食材的等待时间，消除肠腔废弃物，合理地让肠胃处于良好的激活状态。
美食小吃：老母鸡汤魔芋豆腐
原材料：魔芋豆腐、熬好的老母鸡汤。
制做：
1. 将魔芋豆腐切成片，在食盐水中煮2-3分鐘。
2.煮好魔芋豆腐后就捞起来，随后添加早已熬好的老母鸡汤，小火慢炖就可以。
小提示：这家常小菜的味儿越来越香醇，在其中的微量元素也会所有释放出，被身体消化吸收。
三、花生仁——肠盈润“华容道”
中国台湾医药大学公共卫生服务学校的调研研究表明：花生仁针对强壮肠胃有非常好的实际效果。这是由于花生仁入脾经，有健脾养胃醒脾、润肠润肺的功效。并且，在其中特有的植酸、植物固醇等独特物质，也会提升肠胃的延展性，使抵御外部侵犯的工作能力持续提高。
美食小吃：水煮花生
原材料：花生仁、水。
制做：
1.把买回去的有壳的花生仁用冷水洗干净。
2.把洗干净的花生仁放进锅，添加适量的水。待水沸腾后，再煮到水类似干就可以了。
小提示：身心健康权威专家强调，每天吃5~6粒水煮花生，就能强壮肠胃，由于水煮花生的营养成分并不会被毁坏，吃得安全性、有利于消化吸收，是上班族为肠龄“减肥”的最好的选择。
四、猪的血——肠祛毒“胃蛋白酶”
猪的血中的血浆蛋白历经胃蛋白酶溶解后，会造成祛毒功效的物质，当肠胃内消化吸收到金属材料颗粒时，它便会和这类物质产生反映，并减少其在人体内停留的時间最后让其立即排出来身体之外，将其对人体的伤害降至最少。
美食小吃：猪的血草鱼稻米粥
原材料：鲜草鱼1条(150克上下)，猪的血100克， 大枣十数枚，枸杞子子小量，小米(视你自己的胃口添加)。
制做：
1.将草鱼去鳞、破腹、清洗。
2.将剁碎的姜片、小葱连在食用盐一起塞进鱼肚子里，锅中倒进适当食用油，油烧至七成热后放进鱼，低火煎至鱼外皮略黄，添加沸水适当，煮10～15分鐘，捞起来鱼加佐料当菜吃。
3.大枣、小米和枸杞清洗，添加鱼头汤中煮，待粥熟后添加老红糖及清洗、剁碎的猪的血，再煮5分鐘就可以服用。
小提示：常常服用，具备通阳、养血、益气养血的功效，非常合适冬天畏冷，且存有贫血或中医辨证为气血两虚者服用。每日1小盘子能够防止结肠癌，并合理协助肠胃“消毒杀菌”。
五、海带丝——胃肠功能“网络加速器”
专家强调，海带丝归属于碱性食品，含有的碘可推动血液中三酸甘油酯的新陈代谢，并避免 血液碱化，有利于促进消化，并且发热量很低，膳食纤维素丰富多彩，能加快肠胃的健身运动。此外，海带丝中还带有褐藻酸，可减少肠胃消化吸收放射性物质锶的工作能力，并将其排出来身体之外，在健肠的另外，具有防止败血症的功效，一举两得。
美食小吃：海带丝猪排骨汤
原材料：猪大骨400克，海带丝150克，葱段、生姜片、食盐、米酒、芝麻油各适当。
制做：
1.将海带丝侵泡后，放蒸屉内蒸约三十分钟，取下再用冷水侵泡4钟头，完全泡开后，清洗沥干水分，切发展格子。
2.猪排骨清洗，用刀顺骨割开，横剁碎约4公分的段，入开水锅中煮一下，捞起来用温小水泡洗干净。
3.净锅内添加1000克冷水，放进猪排骨、葱段、生姜片、米酒，用灶火烧滚，去掉白沫子，再开用低火焖烧约20分钟，倒进海带丝块，再用灶火烧滚10分钟，拣去生姜片、葱段，加食盐调料，淋入芝麻油即成。
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