清肠排毒美容养颜减肥饮食
清肠排毒美容养颜减肥饮食
清肠排毒身体排毒养颜美容减肥饮食方式 确实有没有?假如确实有坚信女性朋友一定十分想掌握,要想减肥瘦身又不愿脸部黯然无光?要想面色红润,又不期待腰上面长出烦人的坠肉?要想减肥,又管不了自身那张美味的嘴?没事儿,美容养颜、身体排毒、减肥都能够根据有效的饮食来达到。
荞幽幽
原材料:乌麦、莜麦各100克,绿黄甜椒、紫苏叶适当;油、油辣子、盐、芝麻油、醋。
作法:先将乌冬面、莜麦面各自和结团状,做成贰分硬币尺寸、厚薄适度的面片,上锅煮熟盛盘。将调味酱(油、油辣子、盐、芝麻油、醋)浇入盘里,用横切面成条形的黄红甜椒将荞麦片与莜麦片隔开起来,盘边放些紫苏叶。
营养成分分析:乌麦、莜麦蛋白质含量高,碳水化合物配制有效,能够 美肤、减肥、防止很多都市白领非常容易得了的慢性疾病。
四季馨香
原材料:青豌豆200克、甜杏仁80克、马齿笕30克、新鮮玉米100克;纯蜂蜜、油。
作法:将所述原材料焯熟摆盘,纯蜂蜜及小量野山茶油水淀粉勾芡浇汁就可以。
营养成分分析:青豌豆和苞米所含碳水化合物。
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紫水晶翡翠玉
原材料:卢荟200克、海蜇皮150克、大豆80克;油、蒜头、醋(白米醋)。
作法:将卢荟清洗削皮,切割成条形,烧开1-2分鐘后取下,海蜇皮切割成小块。先将大豆倒进锅中烧至三成热,放进蒜头炒至六完善,再将海蜇皮放进一起炒。最终倒进白米醋,将卢荟放进煸炒盛盘。
营养成分分析:具备排肠毒、美容护肤的功效。
牛羊肉六珍煲
原材料:牛羊肉400克,平菇80克,枸杞7克,红萝卜100克,淮山药100克,猴头菇80克;姜、蒜、盐、鸡精、米酒、植物油。
作法:
1、先将平菇、猴头菇泡开备用。
2、将红萝卜、淮山药切割成块预留。
3、将牛羊肉清洗切割成一小块,放进调味品及党参、茯苓、黄芩适当随后和切完的红萝卜、淮山药、泡开好的平菇、猴头菇、一起倒进石锅里加枸杞用慢火煲熟就可以。
营养成分分析:牛肉蛋白质成分高,而脂肪率低,吃完不容易发胖,因此 美味可口,受人钟爱,具有“肉中天之骄子”的美誉。平菇芬芳美味,红萝卜对身体具备各个方面的健康保健作用,因而被称作“小人参”。淮山药是药用价值蔬菜水果,营养成分很高,健脾胃、润肺、健肾等作用,猴头菇含有的含糖量体、活性多肽类对肿瘤细胞有极强的抑制效果。
金色年华
原材料:金瓜150克,贡米、燕麦片、麦籽、黑米各120克,百合花50克。
作法:
1、将金瓜清洗蒸六完善;将贡米、燕麦片、麦籽、黑米、各自蒸八完善;
2、在有蒂一面的1/3惩处齿状割开完去籽;
3、将贡米、燕麦片、麦籽、黑米、百合花搅拌均匀放进金瓜中盖好煮熟;
4、服用时将金瓜匀称割开就可以。
营养成分分析:冬瓜含有木薯淀粉、维生素D等多种多样营养元素,有“蔬菜之王”的美誉。益气、与多种多样杂粮配搭,合乎合理膳食的营养成分标准,能够 调理脾胃,具备身体排毒的作用。
以上的饮食女性朋友记牢了没有?这个是对大家很有效的哦,悄悄的告知大伙儿一定要试着一下哦!要想完美身材就需要试着。
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