清肠排毒美容养颜减肥饮食

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清肠

清肠排毒美容养颜减肥饮食

知识/回答

清肠排毒身体排毒养颜美容减肥饮食方式确实有没有？假如确实有坚信女性朋友一定十分想掌握，要想减肥瘦身又不愿脸部黯然无光?要想面色红润，又不期待腰上面长出烦人的坠肉?要想减肥，又管不了自身那张美味的嘴?没事儿，美容养颜、身体排毒、减肥都能够根据有效的饮食来达到。

荞幽幽

原材料：乌麦、莜麦各100克，绿黄甜椒、紫苏叶适当;油、油辣子、盐、芝麻油、醋。

作法：先将乌冬面、莜麦面各自和结团状，做成贰分硬币尺寸、厚薄适度的面片，上锅煮熟盛盘。将调味酱(油、油辣子、盐、芝麻油、醋)浇入盘里，用横切面成条形的黄红甜椒将荞麦片与莜麦片隔开起来，盘边放些紫苏叶。

营养成分分析：乌麦、莜麦蛋白质含量高，碳水化合物配制有效，能够美肤、减肥、防止很多都市白领非常容易得了的慢性疾病。

四季馨香

原材料：青豌豆200克、甜杏仁80克、马齿笕30克、新鮮玉米100克;纯蜂蜜、油。

作法：将所述原材料焯熟摆盘，纯蜂蜜及小量野山茶油水淀粉勾芡浇汁就可以。

营养成分分析：青豌豆和苞米所含碳水化合物。

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紫水晶翡翠玉

原材料：卢荟200克、海蜇皮150克、大豆80克;油、蒜头、醋(白米醋)。

作法：将卢荟清洗削皮，切割成条形，烧开1-2分鐘后取下，海蜇皮切割成小块。先将大豆倒进锅中烧至三成热，放进蒜头炒至六完善，再将海蜇皮放进一起炒。最终倒进白米醋，将卢荟放进煸炒盛盘。

营养成分分析：具备排肠毒、美容护肤的功效。

牛羊肉六珍煲

原材料：牛羊肉400克，平菇80克，枸杞7克，红萝卜100克，淮山药100克，猴头菇80克;姜、蒜、盐、鸡精、米酒、植物油。

作法：

1、先将平菇、猴头菇泡开备用。

2、将红萝卜、淮山药切割成块预留。

3、将牛羊肉清洗切割成一小块，放进调味品及党参、茯苓、黄芩适当随后和切完的红萝卜、淮山药、泡开好的平菇、猴头菇、一起倒进石锅里加枸杞用慢火煲熟就可以。

营养成分分析：牛肉蛋白质成分高，而脂肪率低，吃完不容易发胖，因此美味可口，受人钟爱，具有“肉中天之骄子”的美誉。平菇芬芳美味，红萝卜对身体具备各个方面的健康保健作用，因而被称作“小人参”。淮山药是药用价值蔬菜水果，营养成分很高，健脾胃、润肺、健肾等作用，猴头菇含有的含糖量体、活性多肽类对肿瘤细胞有极强的抑制效果。

金色年华

原材料：金瓜150克，贡米、燕麦片、麦籽、黑米各120克，百合花50克。

作法：

1、将金瓜清洗蒸六完善;将贡米、燕麦片、麦籽、黑米、各自蒸八完善;

2、在有蒂一面的1/3惩处齿状割开完去籽;

3、将贡米、燕麦片、麦籽、黑米、百合花搅拌均匀放进金瓜中盖好煮熟;

4、服用时将金瓜匀称割开就可以。

营养成分分析：冬瓜含有木薯淀粉、维生素D等多种多样营养元素，有“蔬菜之王”的美誉。益气、与多种多样杂粮配搭，合乎合理膳食的营养成分标准，能够调理脾胃，具备身体排毒的作用。

以上的饮食女性朋友记牢了没有？这个是对大家很有效的哦，悄悄的告知大伙儿一定要试着一下哦！要想完美身材就需要试着。

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