成人如何提高免疫力

為何要流淚问：2020-01-14 10:56:31

成人容易生病感冒，如何提高免疫力

為何要流淚问：2015-01-14 10:56:31

我要回答

坐着我周围的同事，无缘无故就病了，尤其是长期都会发烧感冒，有时都担心她传染我。她这类状况是免疫能力很差吗？成人了如何增强免疫力？

BT知识网网编解释：

越发成人，人体的免疫能力可能还比不上小孩子。尤其是很多工薪族，平常饮食搭配上边较为急匆匆，并且成日应对工作中又缺乏活动和锻练的時间，在高韧性的工作中下，免疫能力会越来越急剧下降。

建议你朋友平常要留意自身的三餐规律性，不能忽略早饭，多吃一些营养缺乏症的食材，如牛乳、燕麦片或者全麦面包食品。也要定期体育锻炼，早晨可尽早醒来做早点或者跑步。在洁面的情况下，尽可能选用凉水来洁面，或者洗好后用凉水扑面而来，长期性坚持不懈能够增强免疫力。

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