芥末拌木耳
芥末拌木耳
黑木耳是大家都十分了解的一种食用菌菌种，黑木耳不仅算命非常好并且吃起來味儿也是十分非常好的，黑木耳里边带有丰富多彩的营养成分，常常吃木耳能够 具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，黑木耳有防止贫血和降低血糖和血糖的作用，常吃木耳还能具有抗癌防癌的作用呢，下面我们介绍一下芥末油拌木耳的做法。
木耳含蛋白、人体脂肪、含糖量和钙、磷、铁等原素及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3等，还含不饱和脂肪酸、固醇等营养元素。黑木耳营养丰富，被称作“菌中之冠”。每100克干片木耳中含蛋白9.4克，碳水化合物化合物65.5克，钙357mg，磷201mg，铁185mg。
黑木耳能协助消化道将没法消化吸收的异物融解，能合理防止缺铁性贫血、静脉血栓、动脉硬化和冠心病，还具备抗癌功效。黑木耳散具备医治破溃诸疮和血崩的药用价值。
黑木耳中的含糖量身体素质溶解肿瘤，因此能提升人的免疫能力，具备非常好的防癌功效。而这类含糖量体也具备疏通血管、消除血管中胆固醇的功效，因此能够 降血脂、降低血脂、避免 血栓形成，防止脑血管病产生。黑木耳中的了不饱和脂肪酸质，对大脑神经有营养成分功效，因而黑木耳是非常好的健脑食品。黑木耳还具备滋补养生润肺、益气养血益胃的饮食疗法实际效果，因此是各种各样现代文明病如高血压、心脏病、癌症患者的健康保健食品。
芥末油拌木耳的做法：
1. 已经泡着的黑木耳
2. 黑木耳掰成小朵，用开水焯一下，随后用凉水洗澡。
3. 提前准备鲜贝露，老陈醋，芥末油，盐，小辣椒，倒进一个小盘子里，搅拌均匀。
4. 吃的情况下淋在黑木耳上翻拌，这一菜就大公示变成!
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫黑木耳，我们了解黑木耳不仅能够 服用并且也有非常好的饮食疗法作用，黑木耳有多种多样作法，我们能够 选用黑木耳配搭上多种多样食物制成各种各样菜式，上文详解了芥末油拌木耳的做法。
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