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水煮蛋怎么煮

场景/问题/来源

水煮蛋,怎么煮,功效

彼此已不导电性问：2020-01-29 15:04:52

知识/回答

水煮蛋怎么煮才更加有营养？

彼此已不导电性问：2015-01-29 15:04:52关键词：水煮蛋怎么煮功效

我要回答

近期要今年高考了，小孩的营养成分我很担忧，不清楚他的饭吃的多吗，怕这些营养成分不足，想煮点水煮鸡蛋给他们吃，水煮鸡蛋的营养成分够吗？

BT知识网网编解释：

生鸡蛋原本就带有许多的营养成分的。因此你立即水煮鸡蛋得话可以确保他的营养成分不外流。水煮鸡蛋带有身体需要的各种各样营养成分。它里边的一些大豆卵磷脂是对中枢神经系统和生长发育是有非常大的功效的，还能协助你改进记忆能力，对学生而言是比较好的健脑食材。生鸡蛋中有很多的营养成分还能协助你更强的生长发育。生鸡蛋中有身体需要的各种各样营养成分，能补充营养成分可以减轻衰退，女孩能够每日都吃2个，能减轻衰退的。

小编推荐 :

1、怎么煮水煮蛋营养成分最高呢？

水煮蛋一般是鸡蛋的烹饪当中营养价值最高的方式了，但是煮鸡蛋的时候要注意不要煮的过老，这样的话就会随着水的沸腾，让营养价值逐渐的消失，一般在煮的七分熟的时候关火，然后闷两分钟的话煮出来的鸡蛋是营养价值比较高的，而且口感也是比较好的，每天可以吃一些水煮蛋，鸡蛋吃的过多的话里面的营养并不能被我们的身体所吸收的，所以不用吃太多的鸡蛋。

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2、昨天煮的蛋没吃，隔夜水煮蛋能吃吗？

隔夜的水煮蛋是可以吃的，但是要注意的是一般食物隔夜之后是会形成比较多的细菌的，如果自己的身体的体质不是特别的好的话最好不要吃，而且这个时候里面的蛋白质的成分也是遭到破坏的情况比较的严重的，早上的时候吃一个鸡蛋是可以补充一天所需要的大部分的蛋白质的，所以应该是保持自己的这个健康的饮食习惯，蛋白质的补充平时也可以多吃一些鱼类。

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