维生素饭前吃还是饭后吃

场景/问题/来源

维生素,使用剂量,食用时间

维生素饭前吃还是饭后吃

知识/回答

许多盆友都是喜欢吃一些维他命等保健品，别维他命是能够确保我们的平时需要，但是我们最好是能够根据日常饮食开展补充维他命。那麼针对吃维生素片的朋友是餐前吃好還是餐后吃好呢？下边一起看一下医生介绍。

1:假如餐后吃,食材消化吸收胃内的水份,减缓片状的溶散和药品的总混,缓减消化吸收.(我们了解片状里的崩解剂便是协助片状溶散的)这就是说白了的食材阻碍功效.因此绝大多数的片状是餐前服食,能迅速的根据胃进到肠胃开展处于被动消化吸收.溶出度好.

2:当食材进到结肠后,可使维他命慢慢根据肠胃，较彻底的被消化吸收,它是对的.但因为是餐后服食,促使药品不可以彻底溶散,结肠不可以非常好的充分发挥其消化吸收功效.而餐前服食因为溶散彻底,抵达结肠时就非常容易被消化吸收.但是在结肠滞留的时间比餐后短了.

3:维他命b2是个列外,它是以主动转运方法消化吸收的,因此在餐后吃可能消化吸收要好一点.

一般补充每天4000企业。对比较严重欠缺者可每天服5～10万企业，2星期过后改成每天2万企业，可再服2月。

实施意见：

建议餐后三十分钟服食，对于含化還是吞食，不一样的品牌不一样，建议看使用说明。

留意：

1.务必有医生药方才可以应用。

2.长期性很多运用可造成维生素D过多症乃至中毒了，主要表现为食欲不佳，皮肤刺痒，头发变枯，脱发，骨疼等。

根据以上权威专家的详细介绍，吃维生素我们一定要留意这种问题。我们人体所需要的维他命我们真心诚意建议能够根据食材开展医治。我们不必常常服药，那样可能会导致我们本身出現一些别的症状，期待我们的建议能够协助大家。

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