春天孩子吃什么长高

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长高,儿童,春季

春天孩子吃什么长高

知识/回答

发育一直是父母对孩子很关心的问题，春天，孩子生长发育较快。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，所以在安排孩子饮食时，要特别的注意了。如何让孩子长的高，包括运动、营养、环境和社会因素等。那么春天孩子吃什么长高呢，相信每个做父母的都很好奇吧，下面我们就一起来了解下吧。

充足供应钙

含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

多补充维生素c

补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。

多吃含自然糖分的食物

春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物脂肪食物

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

首先是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。青春期长高因素、合理营养、加强体育锻炼、足够的睡眠、良好的情绪、保证健康。特别提醒不能随便滥用生长激素哦，那样反而会影响孩子健康成长。

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