冷牛奶能不能冲泡燕麦片

场景/问题/来源

燕麦片,鲜奶

冷牛奶能不能冲泡燕麦片

知识/回答

牛乳是日常生活十分经常的一种食材，带有丰富多彩的蛋白和钙，在睡觉前喝一杯牛奶对提升睡眠有非常好的协助，常常喝纯牛奶对身心健康也是有益处的。燕麦片一样是一种十分健康的食物，因此现在有很多人喜爱用牛乳冲调燕麦片做为早饭，如今便说说冷牛乳能否冲调燕麦粉。

一、冷牛乳能否冲调燕麦粉

不能的

原因：

燕麦片分成生的，快速和既食三种。

如果是生的：你得煮三分钟以上

如果是快速的：煮一分钟，微波炉加热就可以了

假如既食的，开小水泡3分鐘就OK了。

因此，用牛乳煮燕麦片，或是用超过8零摄氏度的牛乳去泡。要不然燕麦片即使泡软了也是生的。

二、燕麦怎么吃

1.从身心健康视角而言，自身煮的更强一些。由于煮的燕麦粉能够出示较大的饱腹感，血糖值升高速率比较慢。另外，这种需要煮的燕麦粉中沒有添加一切加上成份，如白砂糖、奶茶粉、低聚异麦芽糖、香料等。一些速食食品纯燕麦粉要是一两分钟加温就可以，他们也是比较好的挑选。亲自动手加牛乳并不不便，远比吃加了奶茶粉的商品身心健康得多。

2.这些一冲既食的商品顺从了顾客针对便捷和美味可口的要求，而这类要求并不一定和身心健康使用价值一致。比如，这产品大多数都添加了糖份和糊精，不但减少营养成分，并且会让燕麦粉低血糖升高速率和高饱腹感的优势遭受损害。也是有许多这产品添加了植脂末（奶茶粉），会让燕麦粉有利防止心血管疾病的益处打折。

三、燕麦粉的作用：

收敛性活血，益气固抑汗。用以呕血，血崩，分泌物，便血，盗汗，盗汗。

燕麦粉的功效：

1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效；

2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用；

3、麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干燥，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧；

4、它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品；

5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

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