银耳百合薏米粥

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薏米粥,做法,家常做法

银耳百合薏米粥

知识/回答

粥对我们而言是一种较为普遍的一种食材，虽然不一样的地区会出现不一样的食物，可是在一天三顿饭中，都会有一餐是吃粥的。粥被觉得是一种较为易于消化的食材，针对许多年青小孩子也有老人是最合适的。如今的大家较为重视营养成分，粥的食物挑选也较为高度重视，那麼网编就来介绍一下银耳百合薏米粥如何制作?

银耳百合莲籽薏仁米羹的做法

1，提早一天将白木耳薏仁米洗好，将黄的不太好的一部分摘下，放到水中最少侵泡12钟头

2，百合莲子放入水中泡约3钟头

3，将全部东西放入压力煲里边，加水约未过2个手指头小手指。

4，调至火灾，直到压力煲刚开始传出哧哧的响声时，再再次让它哧约20分钟，随后调低火煮约15分鐘，随后调到文火煮15分鐘。

5，歇火，直到压力煲能够打开表盖的情况下开启外盖，随后开低火，用汤勺不断拌和，此刻假如感觉太干燥得话能够天赋加点沸水再次煮，拌和的時间视粘稠的水平而定，煮到自身喜爱的砂浆稠度就可以关爆火。

6，将银耳粥晾凉后放进电冰箱，几个小时后它便会结为更加浓稠的又冰冰的觉得比燕窝哪些的更为美味美味可口的银耳莲子百合花薏仁米羹啦!

薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首”;在欧州，它被称作“生命健康之禾”;去日本近期又被列入抗癌食品，因而身价倍增。薏仁米具备非常容易消化的特性，无论用以滋补养生還是用以诊疗，功效都很缓解。

白木耳从中医药学上讲具备“强精、补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰、清热解毒、健脾养胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神”之功。做为滋补养生上品，当代的医学临床研究还发觉，白木耳对恶变肿瘤也是有显著的抑制效果。

银耳百合薏米粥针对很多人而言是很非常好的挑选，白木耳的营养成分坚信不需要网编多讲大家都了解。我们如今的饮食搭配重视的不仅是口感，也有保健养生作用。食材是最好是的营养保健品，网编详细介绍的做法大伙儿要好好地的记牢，一定要挤时间尝试做起來哦。

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