想要舒服,得避开这禁忌
想要舒服,得避开这禁忌
经期是女性身体上的循环系统周期时间,由下丘脑垂体、脑垂体和子宫卵巢三者生殖生长激素中间的相互影响来调整,三者上通下达,一环扣一环,一切一个阶段出问题都是有可能造成月经失调,乃至月经不调,影响女性生殖健康。权威专家提示,女士生理期免疫能力有一定的降低,女士们要留意下列6个月经禁忌,以防影响生理期的一切正常衔接。
1. 忌情绪激动。生理期要维持心情舒畅,情绪激动,抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成 月经后期、经痛、闭经等。
2. 忌过度疲劳。生理期繁劳过力,可造成 月经时间长或月经过多;相反过多舒适安逸,血气郁滞,可致经痛等症。因而,生理期应留意科学安排作息时间表,防止运动过量与体力活,保证合理安排时间。
3. 忌饮浓茶水。生理期尽可能多饮温开水,不适合饮浓茶水。由于浓茶水刺激性神经和心脑血管病,非常容易造成 经痛、月经时间长或流血过多。另外茶中的单宁酸与肠胃中的铁融合,会产生沉定,影响铁制消化吸收、造成贫血。
4.忌营养成分不够。由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液,因此 要适度提升营养成分,非常是蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。
5. 忌吃生冷食物、刺激性食物。进餐过多辛辣食物温补肾阳之品,可造成 月经先期、月经过多等;多食寒性凉性食物,能致经痛、闭经、带下病。生理期应忌暴食暴饮,最好是不喝酒、抽烟、吃刺激强的食材。
6. 忌行房。月经期子宫壁剥落,子宫体内有新鮮创口。如果有夫妻生活,就可能把病菌带到,造成男性生殖器官发炎,并且还可能使月经量增加或月经时间长,因此 女性生理期应严禁夫妻生活。
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