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怎么护肝养肝

场景/问题/来源

护肝,如何养肝,怎么养肝,养肝方法

睡著的時候问：2020-12-26 13:22:19

知识/回答

怎么护肝养肝？

睡著的時候问：2015-12-26 13:22:19关键词：护肝如何养肝怎么养肝养肝方法

我要回答

去年我在医院体检的时候被医院诊断出乙肝，虽然不严重，但是医生让我平时注意保护肝脏，我想知道怎么做才能有效护肝？

BT知识网小编解答：

肝功能的好坏直接影响乙肝患者的病情，那么在我们生活中，怎么做才能有效护肝养肝呢？首先从个人情绪上来养肝，在日常生活中要养成乐观、开朗的心态，不要给自己过多的负面情绪；其次还可以通过运动来护肝，平时生活中多做一些有氧运动，比如说跑步、散步、跳绳等，提高身体抵抗力；除此之外，还可以从饮食上来护肝，多吃一些能够排毒、养血的食物。

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1、如何做能够养肝护肝排毒？

养肝护肝还是要从饮食调理，平常可以多吃一些谷类，鱼类，动物肝脏等等，比如桂圆，核桃，红枣，牛肉，鲫鱼，黑米，糯米，高粱等等，对于肝脏都有保健的功效，养肝护肝排毒还要注意生活作息，每天养成良好的睡眠习惯，在晚上十一点前要睡觉，能够让血液回到肝脏进行排毒，还要多吃一些绿色的蔬菜，可以达到养肝护肝的功效，日常还要保持良好的心情，情绪太过烦躁也是影响肝脏的，还有不能长时间的看电视玩电脑，要适当的进行运动，按摩按摩眼睛，不能让眼睛太疲劳，眼睛和肝脏也是有关系，眼睛过分疲劳肝脏也会感觉不舒服，平常一定要注意多休息。

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2、肝胃不和的时候吃什么中药好？

肝胃不和的时候可以服用一些疏肝养胃的药物，这种药物中成药是比较多的，而且效果也是比较好的，可以口服一些藿香正气液，疏肝解郁同时可以帮助养胃。同时自己平时的心态以及饮食上都是需要进行调理的，应该是保持一个良好的饮食习惯，平时多吃一些营养物质比较丰富的食物，同时可以养胃的食物，比如说是五谷粥类或者是面食，而且要注意一定是不可以喝酒的。

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