孕妇控制体重食谱
孕妇控制体重食谱
孕妇在怀孕期间是需要控制休重的，否则的话，对孕妇和胎宝宝的身心健康会造成不好影响。因而，针对孕妇以及亲人而言，掌握一些孕妇控制休重菜谱是十分有必要的，那麼孕妇控制休重菜谱有什么呢？接下去，文中就为大伙儿详细介绍四种孕妇控制休重菜谱，仅作大伙儿参照，要想掌握孕妇控制休重菜谱有什么的盆友能够讨论一下哦！
一、料汁银鳕鱼
原材料：银鳕鱼300克，卷心菜30克，圆葱30克，红甜椒2个，姜片5克，小香葱末5克，油20克，干白葡萄酒20克，黑胡椒5克，米酒10克，生抽酱油10克，糖2克，香油2克，熟芝麻1克，色拉酱3克。
作法：
1、将银鳕鱼的水份轻轻地擦拭，双面擦抹少量黑胡椒放盐，米酒腌渍10分钟；红甜椒、卷心菜切割成丝用醋翻拌；圆葱、姜片切条。
2、锅中放少量油，放进圆葱、姜片爆锅出香气后捞起来，放进鳕鱼块小火煎制2分鐘上下，淡黄时起锅预留。
3、洗锅后倒进适当香油、糖、生抽酱油、干白葡萄酒，烧至粘稠时添加小香葱末调熬汁、撒上芝麻浇汁。
4、将烧好的料汁浇在鳕鱼块上，用色拉酱翻拌就可以。
二、海带豆腐汤
原材料：海带丝200克，水豆腐200克，葱段、生姜沫、香莱末适当，大骨汤二碗，油10克，盐、白胡椒粉适当。
作法：
1、将海带丝用温小水泡发后，清洗切成片；水豆腐切割成方块丁，入开水中烫一下，随后捞起来。
2、将生姜沫、葱段入热锅中内煸香，资金投入海带丝、水豆腐，加宽汤烧开，改慢火烧煮，最终放盐和香莱及其白胡椒粉调料就可以。
三、豌豆苗炒鸡肝
原材料：豌豆苗200克，鸡肝100克，姜、蒜泥适当，老母鸡汤80克，米酒10克，食盐2克，味精2克，白胡椒粉5克。
作法：
1、豌豆苗清洗，沥去水份；鸡肝切片状后加上料酒和适当冷水侵泡2分鐘，再自来水清洗。
2、锅烧热后，加点油烧至七成热当下蒜、姜煸香，再放鸡肝、米酒、食盐煸炒，待掉色后倒进老母鸡汤烧煮，出現微沸情况时，转文火放进豌豆苗烫熟。
3、最终撒上味精、白胡椒粉调料就可以。
四、木耳肉丝虾皮蛋汤
原材料：猪瘦肉，水发木耳，西兰花，笋丝，生鸡蛋，发制虾皮，芝麻油，生抽，食盐，大骨汤各适当。
作法：
1、将生猪肉切成细丝；生鸡蛋打进碗内搅拌均匀；西兰花择洗干净切发展段；黑木耳掰成块；发制虾皮清洗控干水；笋丝切成细丝。
2、锅内放进大骨汤烧开，放进丝袜高跟鞋、黑木耳、虾皮、笋片、西兰花，添加食盐、生抽调料，待汤滚沸后，将鸡蛋液甩成鸡蛋汤，最终加芝麻油调料就可以起锅。
以上便是有关孕妇控制休重菜谱有什么的有关详细介绍，坚信大伙儿看过上边的详细介绍以后，对孕妇控制休重菜谱早已较为了解了。上边详细介绍的四种孕妇控制休重菜谱全是较为普遍的，实际操作起來也是挺简易的，因而，有需要的盆友何不参照下上边详细介绍的控制休重菜谱哦！
产妇食谱大全 14款产妇催乳食谱大全的制作方法 分娩 2020-03-28 …
孕妇煲汤食谱大全 三个月前孕妇食谱大全 怀孕 2020-03-29 …
孕妇食谱 怀孕七个月的孕妇食谱大搜罗 怀孕 2020-03-29 …
孕妇营养食谱 孕妇营养食谱大全之早餐 怀孕 2020-03-29 …
孕妇妊娠高血压食谱 最适合高血压孕妇的食谱大全 怀孕 2020-03-29 …
【图】孕妇主食食谱 三餐都适用的孕妇食谱大全及做法 怀孕 2020-03-29 …
孕妇每月食谱大全 孕（1-40周）饮食重点及食谱推荐 怀孕 2020-03-29 …
孕晚期控体重食谱 想顺产的宝妈就要这样吃 怀孕 2020-03-30 …
孕妇控制体重食谱 人群养生 2021-04-12 …
瘦人增肌增重食谱 饮食养生 2021-04-23 …