吃素也会高胆固醇,10种食物降低胆固醇!
吃素也会高胆固醇,10种食物降低胆固醇!
胆固醇过高是怎么引起的?很多人认为是吃肉所引起的,但是一些吃素的人也会高胆固醇,这是怎么回事?高胆固醇怎么办?哪些食物能够降低胆固醇?
人体的胆固醇高,就会使低密度脂蛋白高,这就非常容易使动脉硬化,导致代谢综合症,中风、脑血管、心血管意外死亡。人体总的胆固醇1/3是食物来源的,2/3是人体自身合成的。很多人认为胆固醇过高是因为吃肉所导致的,但有人吃素却也高胆固醇,这是为什么?
为什么只吃素胆固醇也会升高?
碳水化合物吃多了也一样会刺激人体胆固醇增加,尤其是饱和脂肪酸存在的时候。很多人说我不吃肉,但是很多加工食品当中含有大量的反式脂肪酸,它也会刺激人体的胆固醇合成增多。所以,不能单一地讲忌了哪一部分、限制了哪一部分,要有一个整体的平衡。
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