早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 健康养生 --> -->

女人常挤弄这部位舒服一整晚

场景/问题/来源
养生,健康,疾病

女人常挤弄这部位舒服一整晚

知识/回答

每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓脚……能让身体舒服起来。这里提到的“搓”,在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的活动。专家介绍,在春天里,经常搓一搓,可舒筋通络、疏肝理气,调畅情绪,预防疾病。

搓肚子 预防感冒

由于春季的天气多变,乍暖还寒,抵抗力低下的人群很容易出现鼻寒、流涕等感冒的症状。

肚子为诸阳之会,以手搓浴肚子,可以抵御寒冷侵袭,预防风寒入中。专家称,手搓肚子还能促进面部血液循环,让肚子舒服,同时延缓早衰,使得皮肤细嫩,增强皮肤抗黑色素的沉淀能力。

最重要的是,手搓肚子可增强抗风寒能力,对于预防伤风感冒有效果。

方法

先将两手搓热,用两手掌由肚脐自上而下搓,直到小肚子,然后由下而上搓至肚脐反复搓60下。

搓鼻子 防治鼻炎

春季气候变化剧烈,冷暖空气交替,最易让鼻子受害,特别是慢性鼻炎,春季很容易复发和加重。专家说,每天早晚不妨搓搓鼻子,这可以让鼻腔通畅,同时还能预防鼻炎发作。

方法

将两手搓热,用两手食指按揉迎香穴(鼻翼外缘中点、鼻唇沟中)、鼻通穴(鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头)、攒竹穴(两眉头内侧端)各1~2分钟。过敏性鼻炎发作时每日增加1~2次,坚持一个月可明显改善症状。

搓肚子 健脾祛湿

从中医角度来说,春季应加强对脾胃的养护,使“脾旺而四季不受邪”。专家说,脾胃的调养方法可以试试揉肚脐,通过提高胃肠道功能,来促使营养吸收和废物排出。

方法

利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间,平躺在床上,右手在下,左手在上,以掌心略施力按压肚脐,绕肚脐顺时针揉60圈;然后左手在下,右手在上,逆时针搓60圈。搓的范围是顺时针由脐向外转至整个腹部,逆时针由外向脐部转。

搓脚心 对付失眠

春季人易肝郁化火,相对容易动怒。一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。此时应搓搓脚心以清泄心肝之火而滋肾水。

专家解释说,脚心是运行气血、联络脏腑、贯穿上下、沟通内外十二经络的重要位置,人体在足部的反射区有50多个,人的脚掌密布许多血管,所以科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经井穴,可滋阴降火,镇静安神。

方法

每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,以右手指搓左脚心时,按摩右脚心时用左手,搓揉直到局部发红发热为止。

搓双手 宣肺宁心

春季是生发的季节,人的情绪波动大,脑激素分泌容易紊乱,容易诱发心理疾病,出现情绪低落,食欲差、胸闷、气短、全身无力、肠胃失调等症状。

所以,专家建议多搓搓手掌和手心,刺激心包经的劳宫穴、内关穴,通过刺激手部神经和肌肉,起到调节心胸功能,大范围兴奋神经,通调气血,增强心肺和上呼吸道功能。

方法

两手对掌来回搓100下。重点双手互揉劳宫穴。劳宫是手厥阴心包经之荥穴,内关是络穴,以手指搓揉可宽胸理气、通经活络,手部有神经纤维100万根之多,搓手生热产生静电,促进心胸部气血运行,宽胸理气,对心肺功能有良好改善作用。