凉拌生花生米的做法

场景/问题/来源

花生米,做法,家常做法

凉拌生花生米的做法

知识/回答

花生仁是很多人喜欢的，尤其是这些爱饮酒的男同胞，饮酒的情况下来个花生仁那就是最好不过的配搭了。花生仁米的做法也是多种多样花式，花生仁能够盐焗、电烤箱烘，还可以用于炖猪脚、顿别的的营养汤，还能够用于拌凉菜着吃。在夏天的情况下特别是在适合拌凉菜的花生仁。花生仁对身体的功效非常好。

拌凉菜香酥花生仁

原材料

花生米，丝瓜，香莱，盐，生抽酱油，老陈醋，白砂糖一点点，芝麻油

作法

1.锅内冷油，放进花生米维持文火炸，炸时可把大锅侧起让油泡过花生仁

2.炸至花生仁变深棕色，即歇火，捞出沥净油，晾凉1钟头(刚炸好的花生仁不焦，要晾凉后再相见松脆)

3.丝瓜切割成一小块、香莱剁碎

4.将丝瓜、香莱加，入花生仁中，放盐、生抽酱油、老陈醋、白砂糖、芝麻油翻拌就可以(最好是要吃的時候再拌。不然被料汁泡久了也不脆了)

清爽下酒小菜-凉拌芹菜花生仁

原材料

主要材料：芹菜，花生仁

调味品：胡椒面，辣椒粉，生抽酱油，盐，味精，香油

作法

1、取芹菜芯里边的几地下茎切条，随后开水焯一下，迅速取下，过几次冷水。

2、花生仁一小把煮开，过冷水。

3、莴笋和花生仁放进海碗中，加适当调味品拌匀称，倒进盘里就可以。

花生仁作用：

1、补充优质蛋白质：

花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白质，因而多吃花生可协助补充优质蛋白质，推动身体的成长发育，防止骨质疏松。

2、提升智商：

花生仁中带有十多种身体需要的碳水化合物，非常是磷酸氢钙、磷酸、天冬氨酸等对提升少年儿童的智商，推动体细胞生长发育，提升人的大脑的记忆能力等都具备非常大的协助。

3、防衰老：

滋养皮肤：花生仁中带有丰富多彩的锌可减缓脑作用衰落，提高身体记忆能力，丰富多彩的维他命e有利于滋养皮肤，延缓衰老，维持健康美丽。

吃花生的功效有这么多，大伙儿也看到了吧。因此生活起居多吃花生米确实是很好的习惯。凉拌花生米的功效也非常好，口味乃至更优。花生仁还能够具有补血补气的功效，还能提高记忆力。针对女士而言，花生仁还能使皮肤白里透红，更为的有光泽度。

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