南瓜与什么搭配最好

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南瓜,饮食调理,饮食禁忌

南瓜与什么搭配最好

知识/回答

冬瓜是一年四季都是有的瓜类蔬菜食材，在其中带有丰富多彩的膳食纤维素，碳水化合物及各种各样矿物，营养元素，维他命，总而言之吃南瓜对人体有很多益处，非常适合便秘一族服用。当然光吃南瓜吃久了也会丧失新鮮的，这个时候不防用冬瓜同其他食材一起配搭服用。那麼日常生活有什么食物能够冬瓜一起配搭呢？

一、最合适和冬瓜配搭在一起的食材

1、淮山药

冬瓜和淮山药一起配搭，可烧菜，也可熬成粥，或弄成羹，具备补气血安神助眠，提高人体免疫力。

是糖尿病和心血管疾病人夏天健康保健的最好的选择，不仅能够增强抵抗力，还能提高身体的抗炎热工作能力。

2、小麦面粉

把老南瓜和面粉制成面疙瘩汤，非常的美味，具备健脾开胃、瘦身美容的作用。

夏季没有食欲的情况下，做些南瓜疙瘩汤，能令人吃得全身舒适。

3、绿豆

冬瓜和绿豆一起配搭熬成粥，其清热去火的实际效果立即见效，常饮不仅能降血脂、血压，有利排尿身体排毒，还能滋补肾脏。

非常合适身患脂肪肝或其他肝病的人，及其肥胖症怕高温的人调整人体服用。

4、莲籽

冬瓜和莲籽一起熬粥，能清热去火，对高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症和各种各样心血管疾病及其上火便秘等都是有非常好的食疗保健作用。

二、南瓜的营养食用方法

1、南瓜米饭

将冬瓜清洗，切盖预留，南瓜瓤所有掏干净，放进泡好的稻米、枸杞子、扁豆，盖上切下来的冬瓜盖。

把冬瓜放入一个较深的碟或是碗里，放进炒锅里煮熟，实际煮制所需要的時间，要依据食物的易熟水平而定。

假如感觉菜不足吃，还能够在其里添加一些西蓝花、柿子椒、四季豆等，食物很丰富多彩，有正餐也蔬菜，口味还不错。

2、蒜炒南瓜

在选择冬瓜时，色调也很重要。割开冬瓜之后，色调越偏重橙红橙黄色，胡罗卜素成分越高，营养成分越高。

冬瓜含有胡罗卜素，是一种大家非常容易忽略的营养元素，较为非常容易欠缺。

尤其是工薪族和过多用眼的群体。此外冬瓜含有可溶膳食纤维素阿拉伯胶，有一定的饱腹感，推动肠胃蠕动。

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