小米薏米红豆粥
小米薏米红豆粥
日常饮食针对每一个人而言全是十分关键的事儿，假如我们可以有效的流放好平时的饮食搭配就能让我们的人体越来越更为的身心健康，在其中多喝些粥类对人体有很多的益处，最先不容易提升我们的胃肠压力，此外假如能配搭好食物还能对人体有非常好的调养功效，在其中小米薏米红豆粥就会有合好的去湿寒的功效，也有减肥瘦身的作用，下边一起掌握下小米薏米红豆粥的作法。
小米薏米红豆粥的作法
主要材料
紅豆1把.薏米仁1把
辅材
小米2把.黑豆1把.梗米半把
流程
1.薏米红豆各一把清洗
2.用冷水侵泡4钟头
3.小米2把、黑豆1把、梗米半把，清洗
4.将全部食物倒进压力锅中，加适当冷水，米：水=1:6
5.上汽汽车后，加阀文火焖20分钟，熄火，当然降血压
6.开启盖，搅拌就可以
营养成分
1. 薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的作
红豆薏米粥
用，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品；
2. 常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；
3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；
4. 正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率；
5. 薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效；
6. 薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。
通常明白日常生活的人一直会根据我们的日常饮食来对人体开展调节，小米薏米红豆粥的作法是十分的简易，我们平常在日常生活中就可以依照上边的方式开展制做，那样制做出去的食材也更为的美味可口营养成分，并且小米薏米红豆粥在夏天做为婴儿辅食添加而言也是非常好的挑选。
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