妊娠反应大吃什么
妊娠反应大吃什么
妊娠期间反应较大的情况，在我们生活中很多女性朋友都遇到过。尤其是在怀孕初期，我们总是能够看到很多孕妇因此而消瘦。无论是由于什么原因导致的，相信都会让很多准妈妈感到十分苦恼，一方面担心孩子的营养不够，另一方面长时间的孕期不适，也给自己的身体带来了沉重的负担。到底妊娠反应大吃什么，如何饮食可以避免呢？
妊娠反应大吃什么
一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多；尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物；对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品；少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。
另外也有研究表明，如果孕妇在怀孕期间，进食的食物在胃部滞留时间过长，往往会产生一些有害物质，适时的吐出来，反倒有利于将有害的物质一并清理，利于腹中胎儿的健康发育，能减少胎儿畸形的发生。因此，孕妇一定要消除恐惧心理，尽量保持乐观的心态，以愉悦的心情笑对每一天，迎接宝宝的到来。很多时候，心情决定着孕妇的妊娠反应程度，心情好了，注意力转移了，妊娠反应也就自然减轻了。
如何饮食可以避免妊娠反应
妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，另外以下几种方式可减轻妊娠反应的发生：
1.选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。
2.少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间空隙进食。
3.尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，可以等妊娠反应停止后再逐渐纠正饮食习惯。
4.适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。
妊娠反应 妊娠反应越剧烈孩子越聪明吗？ 怀孕 2020-03-29 …
今削之亦反,不削之亦反.削之,其反亟,祸少；不削,反迟,祸大.”1.把上述材料翻译成现代文.2.材料 历史 2020-03-30 …
[1]若a=-4,则-（-a）=?[2]若-y=3.1,则y+3.1=?[3]-a=-（-3）,则 数学 2020-04-09 …
1.lnk（k为反应速率常数）随T的变化率与T2成反比,为什么.2.在温度为T时,某化学反应的H＜ 化学 2020-05-13 …
在可逆反应中什么条件下增大压强不改变平衡在恒温恒容容器中充入惰性气体等于增大压强因为没有改变反应物 化学 2020-05-14 …
关于内能,热量,分子势能的关系!求高手帮助!我知道改变内能的方式有做功和热传递!但是为什么温度升高 物理 2020-05-16 …
我国许多古姓都从女字旁,如妊,姒,妫等,这反映了什么历史现象? 其他 2020-05-17 …
我国许多古姓都从女字旁,如妊、姒、妫等,这反映了什么历史现象?还有哪些带女字旁的古姓呢? 其他 2020-05-17 …
我国有许多古姓都从女字旁,如妊,姒等,这反映了什麽历史现象?你还能举出带有女字旁的古字吗? 其他 2020-05-17 …
拔苗助长愚公移山反映了什么哲学道理用马克思主义原理分析拔苗助长、愚公移山反映里什么哲学道理用马克思 其他 2020-07-16 …