五谷杂粮对身体的好处有什么呢
FAQ解答
五谷杂粮对身体的好处有什么呢
梦倾她城 问：“我平时总是喜欢吃白米饭，最近家里人总是做一些杂粮，我觉得特别的难吃，口感比较粗糙，可是都说吃杂粮很好，我想知道五谷杂粮对身体的好处有什么呢？
2017-10-13 五谷杂粮
五谷杂粮的好处
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！白米饭过于精细，损失了很多营养，不建议经常食用，可以粗细搭配。五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素，可以减缓血糖上升，保护肠道健康，预防结肠癌，增大粪便体积，促进排泄，维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。
2017-10-13
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