经常吃什么最补钙
FAQ解答
经常吃什么最补钙
半醉〞巴黎づ 问：“我最近一段时间晚上睡觉的时候总是有腿抽筋的现象，经常被疼醒，我去医院检查医生说我有点缺钙，让我补补钙就能缓解，我想同时再调整一下自己的饮食，想知道吃什么食物最补钙呢？
2017-05-27 补钙
补钙的食物
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！脚抽筋，一般是缺钙导致的神经兴奋。平时就要注意钙的补充。每天坚持喝牛奶，并吃豆制品。也可以选择钙制剂，原料为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙的都可以，而且要含有维生素D。平时多增加户外散步的机会，促进钙的吸收。
2017-05-27
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