减脂和增肌真的能同时进行吗
FAQ解答
减脂和增肌真的能同时进行吗
洞房不败~ 问:“我是一个女性,我生完宝宝之后肚子上有很多的赘肉看上去非常的难看,我想通过运动的方法来塑身,我想了解下减脂和增肌能同时进行吗。
2016-12-15 减脂
增肌
有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名
?>
1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!减肥,需要减掉部分多余的脂肪,接下来才会开始增肌的过程。建议刚开始锻炼的时候不要太剧烈,做一些舒缓的,例如瑜伽、郑多燕,慢跑、快走等,逐渐增加强度。后期可以练习仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及卷腹等,在高轻度运动结束以后需要做一些肌肉拉伸,避免肌肉酸痛。
2016-12-15
相关问答
男性健身先减脂还是先增肌好呢
男性减肥和增肌可以同时进行吗
减脂到什么程度才可以增肌呢
男性想要健身是先增肌还是先减脂
男性增肌和减脂可以同时进行吗
吃蛋白粉可以增肌吗
男士减脂吃什么好
减脂期间饮食注意事项有什么
相关百科
更多
1月经期可以吃绿豆汤吗?
2脾栓塞可以有效期几年
3怎么才能减肥不反弹?
4黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
5经常吃猪油好吗
6田螺怎么才能去腥味呢
7苹果醋什么时候喝最易减肥呢
8苹果醋一天喝多少最好呢?
9女人吃红糖会胖吗
10经常吃糖会上火吗
胆固醇胞吞胆固醇不是脂质吗?不是脂溶性的吗?为什么在细胞运输中是受体介导的胞吞作用呢~请回答下~ 语文 2020-03-30 …
胆汁不含消化酶,但能将脂肪乳化成,增大脂肪接触面,利于消化. 语文 2020-04-07 …
糖类可以转化成脂肪吗?糖和脂肪都可以供给机体热量,但人体多余的糖是否可以转化成脂肪.?那么是不是人 数学 2020-05-17 …
地球的体积在增大吗生物的数量在增加,生物的尸体和排泄物会增加地球的体积吗,及时是增加0.00000 其他 2020-06-07 …
大一有机化学异丙基和新丙基一样吗?派键和双键可以算一样吗?还有,脂肪酸脂肪醛这脂肪二字是什么意思? 化学 2020-06-11 …
皂化反应后的处理高级脂肪酸纳盐析后要过滤吗高级脂肪酸纳盐析后要过滤吗如果要过滤,既然是固体和溶液那 化学 2020-06-18 …
胰岛素是治疗糖尿病的有效药物,研究表明胰岛索可增加脂肪细胞的细胞上葡萄糖转运载体的数量,该载体转运 语文 2020-06-27 …
磷脂有分类吗?卵磷脂;脑磷脂;软磷脂.是不是不同的磷脂? 语文 2020-07-04 …
做有氧运动减肥的最佳时间前20分钟消耗碳水化合物.30分钟以后碳水化合物基本消耗完毕.45分钟到9 其他 2020-07-28 …
在细胞大小与物质运输的关系这个实验中,这两个说法正确吗?1琼脂块的表面积与体积之比随着琼脂块的增大而 物理 2020-12-21 …