月经之后吃什么补血效果好呢

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月经之后吃什么补血效果好呢

紫蝶之纞问：“我是一个女性，我最近一段时间每次月经的时候月经血都非常多，感觉自己身体都会很虚弱，在月经之后我想吃一些补血的食物来调理一下身体，我想知道女性月经之后吃什么补血效果好呢！

2016-12-28 月经

补血

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！月经之后，如果面色苍白，则需要补血补气，主要是补矿物质铁。多吃富含铁的食物，例如动物肝脏、红肉、血块，以及富含维生素C的蔬菜水果。最快的方式是膳食补充剂。

2016-12-28

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