老年人健康养生饮食的食谱
FAQ解答
老年人健康养生饮食的食谱
爱你太久i 问：“我朋友的父母平时非常注重养生，饮食上安排的比较合理和科学，她的父母身体一直都很健康，我也想让我的父母调整下饮食，注意一下保养身体，想知道老年人养生保健食谱有哪些呢！
2017-01-09 老年人
养生
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！对于老年人，首先在饮食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗粮不要吃太多，适量就好。注意新鲜的蔬菜水果的摄入，多吃奶类、大豆，及其制品。注意补钙，老年人钙流失较多，可以使用膳食营养补充剂进行营养补充。每天要做适量的运动，增强体质，活动筋骨。
2017-01-09
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