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晚上吃香蕉会不会长胖

场景/问题/来源

香蕉,夜晚,发胖,增肥

或许、已习惯问：2020-12-27 11:59:31

知识/回答

晚上吃香蕉会不会长胖？

或许、已习惯问：2015-12-27 11:59:31关键词：香蕉夜晚发胖增肥

我要回答

最近几天我一直在减肥，但是今天在睡觉之前我吃了一个香蕉，现在很怕会增肥，不知道晚上吃香蕉会增加体重吗？

BT知识网小编解答：

香蕉是生活中常接触到的水果，在晚上吃香蕉是不会引起人体肥胖的，因为香蕉能够促进胃肠蠕动，它能够帮助人体排便，防止脂肪在体内储藏，但是对于胃肠消化能力较差的朋友来说，为了避免消化不良的出现，最好不要在睡觉前吃香蕉。很多人会把香蕉和香蕉片当成一种食物，其实它们是有本质区别的，因为香蕉片属于甜品，它是后期加工制成的，它富含白砂糖，因此晚上吃了会长胖。

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吃完香蕉再喝酸奶，一般人是没有什么反应的，所以大多数人是可以把香蕉的酸奶放在一起喝的。但是香蕉的作用是润肠通便，而酸奶可以促进肠胃的蠕动，也有利便的作用，所以这两样东西放在一起，可以起到更好的利便的作用，如果肠胃不适很好，或者一直有便溏毛病的人，最好不要把这两样东西放一块来吃，以免造成肠胃的不适，最好是间隔在两个小时以上。

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2、晚上睡觉前吃香蕉好吗怎么办？

睡觉之前吃一些香蕉的话要尽量控制香蕉的量，如果吃的太多的话，会导致人有睡不着的情况，因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要适量的少吃一点，之后有高血压的人就尽量不要出现空腹吃香蕉的情况，空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高，可以适当的在饭后吃一两根香蕉，这样还能够帮助肠胃的消化，能够有效地缓解人在饭后会出现的一些腹胀难受的情况，

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