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睡觉前喝水好吗
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睡觉以前喝水好吗？
秀发盘起时问：2015-04-15 14:00:20
我要回答
今日睡觉前觉得有点儿渴，就喝过一些水，觉得夜里常常的小便，觉得沒有睡不太好，如今还非常的困，入睡以前饮水怎么样呢？
BT知识网网编解释：
临睡前4钟头饮水是能够的，夜里尽可能不必饮水，由于要入睡，饮水会对肾产生一定的压力，导致肠胃不畅，能够在临睡前喝小量的水，饮水要喝煮过的温水，那样的水为比较健康的，夜里睡觉前喝水得话非常容易常常小便影响睡眠质量的，第二天面部也非常容易出現水肿的状况。还可以喝一杯牛奶也是很好的，牛乳有安神助眠摧眠的功效，能迅速的进到睡眠质量，而且有养胃的作用。
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