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燕麦上火吗

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燕麦会引起上火吗？

残阳照、墨痕问：2015-04-29 10:28:30关键词：燕麦饮食调理注意事项注意什么

我要回答

今天买了燕麦，回来后表姐说这个会上火，让我少吃这个，我感觉燕麦不会上火，我比较爱吃燕麦，吃燕麦会出现上火的现象吗？

BT知识网小编解答：

燕麦不会出现上火的现象，燕麦有健脾益气，容易出汗的人可以经常吃燕麦，燕麦还有养胃的作用，对肠胃消化也非常好，燕麦有保健的作用，糖尿病患者可以经常喝燕麦，有缓解症状的作用，燕麦会增强人体免疫力，燕麦可以放些果汁一起搅拌吃，这样味道好，营养也更充分，燕麦不要一次性的吃的太多，以免造成胃部不适，燕麦不要凉吃，凉了会容易造成便秘。

小编推荐 :

1、喝燕麦片会上火吗

燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦粥，不单可以补充人体的能量，增加营养，还可以帮助肠道通畅。

建议早餐多样化，虽然燕麦是比较好的食物，但常期单一食用难免会造成营养不均衡，所以还是以食物多样化来选择搭配。希望我的建议对你有帮助了。

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2、燕麦这种食物是小麦吗？

燕麦不是小麦，燕麦小麦是两种不同的谷物。两者的区别是：小麦通常磨成白面粉，外层的营养物质就会消失，而纯燕麦外层是没有经过处理的，外层营养物质就没有流失，所以纯燕麦的营养远比小麦面粉的营养高。燕麦中含有丰富的维生素（维生素B群）和矿物质（钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽）蛋白质、微量元素、纤维素。常吃燕麦有利于：降低血胆固醇、控制血糖、改善便秘、促进伤口愈合、预防更年期障碍和贫血等等功效。但是切忌对麸质过敏者要小心食用；如果想要添加饭里，应该少量慢慢的添加，因为燕麦吃多了可能造成胃胀等。

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