怎么才能吃胖啊
滥情的世界╮问:2020-12-26 23:52:38
怎么才能够吃胖啊?
滥情的世界╮问:2015-12-26 23:52:38
我要回答
我一直比较瘦,也很容易生病,吃了好多有营养的东西也没什么效果,体重还是比较轻。那么怎么吃才能够吃胖呢?
BT知识网小编解答:
增肥和减肥一样,不是一朝一夕就可以成功的,需要长期的坚持才能达到想要的效果。想增肥的话,要养成好的生活习惯和饮食习惯,平时要保证充足的睡眠时间,饮食上,要做到不挑食、不偏食,一日三餐一定要正常吃东西,吃的东西也要荤素搭配、营养均衡才行,可以多吃些高营养的食物,比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶等,平时可以在饿的时候及时补充营养,吃些小零食,比如克力、核桃、马铃薯片、小饼干等都可以。另外,也要多注意锻炼,增强自身体质,增加肌肉,从而达到增肥的目的。
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