早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样科学有效的减肥

场景/问题/来源

科学减肥,正确减肥,如何瘦身,瘦身方法

我們的愛情问：2020-04-13 11:06:12

知识/回答

怎样科学有效的减肥不会反弹？

我們的愛情问：2015-04-13 11:06:12关键词：科学减肥正确减肥如何瘦身瘦身方法

我要回答

因为我一直都觉得自己好像有点胖，后来我就开始吃了减肥药，但是后来却反弹的更加厉害了，让我特别的难过，请问要怎么科学有效的减肥？

BT知识网小编解答：

健康科学的减肥，建议首先要注意减肥的时候，多吃一些粗纤维的食物，纤维可以增加饱腹感，其中的热量也比较少，还有大量的纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，第二个是少吃一些热量比较高的甜食，比如巧克力，冰淇淋等，减肥最重要就是要进行运动，多多运动才可以消耗身体的大量的脂肪，可以进行长跑，跳绳等有氧运动，帮助身体的代谢的加快。

小编推荐 :

1、有什么好办法减肥呢？

健康科学的减肥方法，一般来说就是要采取节食或运动。虽然现在市场上有很多减肥药，但任何药物都有副作用，如果服用减肥药起到减肥效果的话，当停止使用减肥药的时候，会产生反弹。所以最好的办法还是每天做一些运动，在饮食上一定要合理控制自己，不要吃得太多。每天运动一小时，以达到出汗为主，在饮食上要少吃甜食，一定要细嚼慢咽，多喝一些水，最重要的是要坚持下去，才能起到减肥效果。

...[查看全文]

2、学生怎么科学减肥

学生由于特殊的生活方式，往往是肥胖的高发人群，特备是在追求升学率的学校环境中，所以在减肥前必须避免诸如熬夜等生活习惯对肥胖造成的影响。运动对学生减肥是非常不错的方法，所以不管学习多么紧张，都要抽出时间进行身体锻炼，而诸如单车，步行等足够的有氧运动在减肥方面就有不错的效果。虽然高热高脂肪的食物非常美味，但是容易造成脂肪热量堆积，所以建议改为多吃新鲜蔬菜等水果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢