酸奶减肥效果了不得
酸奶减肥效果了不得
酸奶减肥实际效果不得了，许多 女性朋友都非常喜爱酸牛奶，最重要的原因便是觉得无论喝是多少，都不容易长胖。
酸牛奶的确有一定的减肥瘦身，关键是由于它带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。而经常便秘和增加体重有一定的关联。
再有就是酸牛奶具备极强的饱腹感，轻度挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。
吃法强烈推荐：
早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。可是有的人特别喜爱酸牛奶，通常在饭后很多酸牛奶，可能导致增加体重。这是由于酸牛奶自身也带有一定发热量，饭后喝酸奶就相当于附加摄取这种发热量，造成了休重升高。
酸奶减肥实际效果不得了，除婴儿外，各种群体均可倡导每日食用1~2杯酸牛奶(125~250ml)为好，最好是餐后三十分钟到一个小时食用，可调整肠菌，对身心健康有益。
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