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地瓜血糖高的人能吃吗

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地瓜血糖高的人能吃吗？

夕夏温存问：2015-12-27 17:04:25关键词：地瓜高血糖可以吃吗能不能吃

我要回答

我平时就非常喜欢吃地瓜，不论是拔丝地瓜还是烤地瓜。但是，现在我年纪一天一天变大了，血糖有些高。请问，地瓜血糖高的人能吃吗？

BT知识网小编解答：

血糖高的人，也是可以放心吃地瓜的。地瓜当中含有很多花青素，这种花青素能够帮助身体把自由基清除，而且长期食用地瓜还能够有效抗癌，女人吃地瓜还可以有效预防衰老。地瓜的味道还是比较独特的，尤其是一些上好的地瓜，吃的时候会感觉有一种甜甜的感觉。不过，地瓜这种食物虽然血糖高的人可以吃，但是糖尿病患者是万万不能吃的，否则会相当危险。

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1、地瓜的含糖量高吗

你好，地瓜是含糖量非常高的食物，但是如果非常喜欢吃地瓜的话，通过适当的方法，是可以降低地瓜的含糖量的。下面给你推荐几种可以降低地瓜含糖量的方法;

一，地瓜煮稀饭。用地瓜和大米一起煮稀饭，可以使水和大米充分吸收地瓜中的糖分，这样可以有效降低地瓜本身的含糖量。

二，是蒸地瓜，首先是把地瓜削皮，切成块状，然后在蒸笼里面蒸熟，这样也可以降低一些地瓜的糖分。

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2、吃多了地瓜干会长胖吗？

你好，吃多了地瓜干当然会发胖。因为地瓜干中含有很多的淀粉和糖，特别是晚上不应该吃地瓜干，它比较难消化，会给胃造成负担。相对来说这个食品含的热量是比较高的, 但是否容易发胖要看个人的饮食如何搭配,及吃的量有多少。地瓜干中的主要成分淀粉很容易被身体转化为糖类，如果你不能将其消耗则直接转化为脂肪，那样的话肯定是会胖的，但如果你少吃一点，加上适量的运动，我相信还是能够保持好身材的。

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