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早上做俯卧撑好不好

场景/问题/来源

俯卧撑,早晨,好处,作用

你还爱着他问：2020-11-22 03:05:30

知识/回答

早上做俯卧撑好不好呢？

你还爱着他问：2015-11-22 03:05:30关键词：俯卧撑早晨好处作用

我要回答

如今室外的溫度很低，因此不可以每天早上去外边慢跑了，可是我每日都会坚持锻炼减肥瘦身，不清楚早晨改为平板支撑可不可以？

BT知识网网编解释：平板支撑是很多人挑选锻炼的一种运动方式，常常做仰卧起坐，不但能够使我们的人体获得锻练，点燃一定的人体脂肪，并且还能够协助大家锻练手臂肌肉，那麼锻练平板支撑何时效果非常的好呢？平板支撑来到非常大的运动强度，一般不建议在睡醒后及其餐后开展健身运动，过度猛烈的锻炼身体的话提升人体压力，导致身体不舒服。做仰卧起坐前应补充一些动能，也要做热身动作，那样做才有实际效果。

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俯卧撑是一种运动方法，俯卧撑对身体来说是有好处的，俯卧撑是能够锻炼人手臂的力量，而且还能够强身健体的，对身体来说是特别的好。所以在日常的生活中是可以适当的进行运动的，经常做俯卧撑的话还能够提高性生活的时间和质量，对于身体来说是很好的，所以在平常是可以适当的做俯卧撑的，但是做俯卧撑是要适当的，不能太频繁了，避免对手臂造成影响，做俯卧撑最好是不要超过一个小时。

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2、每天做俯卧撑会好吗？

如果是刚开始锻炼的话，如果每天做一百个俯卧撑，估计第二天会出现严重的肌肉拉伤的现象，所以锻炼最好循序渐进，尤其是从来不爱锻炼的人，更应该讲究策略，不要一下子做那么下俯卧撑，可以分组做，比如每次做十次，可以做几组后，休息一下，分批做。如果要想达到锻炼肌肉的效果，运动最好要坚持，不要半途而废，只有长期坚持下去，才能起到强身健体的作用。

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