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晚上失眠睡不着怎么办才好

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晚上失眠睡不着怎么办才好

孤单*无名指 问:“最近一段时间我的精神状态不是很好,因为每天晚上躺在床上总是失眠,翻来复去的睡不着,心情都很烦躁,我想知道要怎么办才能缓解。

2017-01-08 晚上失眠

失眠怎么办

有问题,请点击咨询国家级营养师,每天限额10名

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1个回答

营养师_白永明

- 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

失眠的原因很多,您估计是神经衰弱现象,所以,要注意劳逸结合,不要熬夜,然后用糯米50克,小麦米50克,共煮粥,加适量红糖或白糖调味吃。糯米益气,小麦米滋阴安神。

2017-01-09

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