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每晚快走能减肥吗

场景/问题/来源

快走减肥,怎么减,瘦身,如何瘦

这就是真人生道路问：2020-11-23 00:28:04

知识/回答

每晚快走减肥的吗？

这就是真人生道路问：2015-11-23 00:28:04关键词：快走减肥怎么减瘦身如何瘦

我要回答

我准备之后夜里跟盆友出来锻练，想要每晚夜里快步走的方式来减肥瘦身，也不知道有没有实际效果，要来问一下夜里快步走能减肥吗？

BT知识网网编解释：

建议选用有氧运动锻练，能够做到快速瘦身的实际效果哦。快步走就归属于有氧运动减肥，因而快步走是能够减肥瘦身的哦。可是还要留意几个方面规定，最先便是時间的问题，快步走多长时间呢，一切正常状况下，身体在健身运动三十分钟以上才会耗费身体的发热量哦。快步走的全过程中尽可能维持速率的匀称。随后便是要留意快步走的姿态，要昂首挺胸，尽可能维持在一条直线上，也有便是间距的问题，要制订合适的间距方案。

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游泳和快走都是比较好的减肥运动，它们都是有氧运动，但是游泳在夏季比较多见，过了夏季，游泳就会见见淡入人们的视线，对于肥胖者来说，可能会反弹。但是快走不一样，它可以坚持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑体，是个很好的选择，但是不管哪项运动都要坚持半小时以上，这样才会有减肥的效果，这个时候别忘了控制一下饮食，效果更佳哦。

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2、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，经过半个小时的慢跑，体内的脂肪会开始消耗，所以要想通过慢跑来减肥，就需要每天运动的时间在40分钟以上。而且快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑，运动强度要小一些，所以要达到消耗脂肪的程度，必须要达到一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要好一些。...[查看全文]

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