7个妙招熬夜伤害降低5成，夜猫子必藏！
7个妙招熬夜伤害降低5成，夜猫子必藏！
在现代人的生活中，熬夜可是说是家常便饭。但从保健养生的角度分析，熬夜会损伤人们的生活健康，甚至会导致疾病发生。那么，我们该如何做才能降低熬夜带来的伤害呢?接下来，就为你介绍一些现代养生法。
傍晚时分抻抻腰
17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。
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