女人月经不调用这些保准好！
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气温愈来愈热，许多 女士为突显完美身材，瘦身减肥工作压力越来越大。有的女性朋友严控自身的饮食搭配，摄取食材非常是肉制品太少，結果造成气血两虚。
中医学有“女性以血为本”的基础理论，女性食补的基本标准是滋阴降火。尽管造成月经紊乱的原因不尽相同，但最普遍的還是气血两亏，因此 女性健康养生、经病食补法当以滋阴降火主导。
滋补血气并不是必须采用山参、鹿茸片等高端养生食材，实际上家常饭菜最以养，气虚的女士应当多吃红枣、骨头汤等补气的食物。根据饮食搭配来补血补气是重要途径。
许多 体质虚弱的女士都存有偏食和挑食状况，最先应改正坏习惯，提升饮食摄取量，饮食应丰富多彩多种多样。除此之外，高蛋白食物食品、蔬菜水果和新鲜水果一样都不可以少。
肠胃较差的柔弱女士，可挑选鸡、鸭、鱼及蛋白质食物服用。体瘦的人，多肾阴虚、血亏津少，故饮食搭配上宜多食甘润生津止渴之品，如牛乳、纯蜂蜜、生鸡蛋、野生甲鱼、海叁、白木耳等。
对许多 女士而言，补血补气需要健脾胃。在挑选菜式时，要留意蛋白、钙、铁、锌及维生素D、维他命C、维生素b2、维生素E等的补充。
因而，提升蛋白、维他命、铁等，是月经病食养的关键标准，从中医学药理学的视角剖析，也就是健脾养胃、补虚，使脾肾完善，元精充裕。
补气血和营、益气养血调理月经，能够采用老医生的“今日不化妆”和“身体欠环境保护”袋泡茶。“今日不化妆”的主要成分是枸杞子、百合花、番木瓜、薏苡仁、淮山药等。“身体欠环境保护”含火麻仁、桃仁、玉竹、莱菔子、甘草等食药同源中药材 。二者配搭服食能够调养气虚血少，月经不调，生理期后延，经行小肚子冷痛或经后小肚子空痛的病症。月经期禁吃寒性、凉性食物，也不适合喝含咖啡碱的浓茶水。
时节更替，天气变化大，女士心态非常容易遭受影响，如果不擅于调节，不擅于调整情绪消极情绪，非常容易耗损血气。踏入花束的五月，女士应当多到户外活动游戏，多给他人一张璀璨的笑容，多为自己一个璀璨的情绪。
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