怎么做单手俯卧撑
怎么做单手俯卧撑
大伙儿印像中的平板支撑全是双手撑在地面上,实际上也有较为超难的平板支撑的姿态,就例如:单手俯卧撑。做单手俯卧撑的情况下针对练习者的技术标准還是蛮高的,由于全部的力的支点都在哪一只手里,假如把握的不太好,还可能会负伤,这儿网编就给大伙儿详细介绍下如何做单手俯卧撑。
第一阶段:
提前准备姿态:朝向墙站起,双掌平举前伸贴墙壁,手指尖往上,两手掌间距与肩同宽,两脚闭拢。
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