一顿饭摄取多少卡路里比较好
FAQ解答
一顿饭摄取多少卡路里比较好
代价是折磨╳ 问：“我最近发现自己的食欲特别好，每天都吃很多食物，身材也不断的变胖，越来越难看了，我想控制下食量来达到减肥的效果，我想了解一下一顿饭多少卡路里比较好呢？
2017-06-22 一顿饭
卡路里
有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名
?>
1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！每天摄入1800kcal就可以，每顿无所谓，晚餐不要吃的过饱。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-06-22
相关问答
咖啡的卡路里真的高吗
200卡路里到底相当于多少食物
一碗饭到底有多少卡路里
热量和卡路里怎么换算啊
西瓜卡路里含量高吗
一根玉米的卡路里是多少
1000卡路里到底等于多少食物
卡路里高的食物有什么呢
相关百科
更多
1月经期可以吃绿豆汤吗？
2脾栓塞可以有效期几年
3怎么才能减肥不反弹？
4黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
5经常吃猪油好吗
6田螺怎么才能去腥味呢
7苹果醋什么时候喝最易减肥呢
8苹果醋一天喝多少最好呢？
9女人吃红糖会胖吗
10经常吃糖会上火吗
食物的卡路里表里说的能量真的是有多少就会吸收多少吗比如我今天吃了八片全麦面包差不多有四千卡食物的卡 其他 2020-06-18 …
英文翻译因为当大农场种庄稼以及大批量加工过程中大量的营养成分被祛除,并且粮食的卡路里比值增加 英语 2020-06-28 …
慢跑半小时消耗300卡路里还是300千卡网上看到各种食物、运动卡路里有的地方是千卡，有的地方是卡。比 其他 2020-10-30 …
半小时慢跑,1千克苹果,1千克白米饭,1千克人身上的脂肪分别多少热量?请回答以上问题,不要给我个地址 其他 2020-10-30 …
食物的卡路里表里说的能量真的是有多少就会吸收多少吗比如我今天吃了八片全麦面包差不多有四千卡食物的卡路 其他 2020-11-08 …
卡路里不是唯一的标准①表面上看，只要吃进去的卡路里比消耗掉的卡路里少，肯定就能减肥。但是，专家们经过 语文 2020-11-22 …
工作繁忙时，有的家庭喜欢早上做好一天的饭．经验告诉我们，剩饭放在冰箱里比放在冰箱外保鲜时间长；冬天的 物理 2020-11-27 …
工作繁忙时，有的家庭喜欢早上做好一天的饭。经验告诉我们，剩饭放在冰箱里比放在冰箱外保鲜时间长；冬天的 物理 2020-11-27 …
12040千卡卡路里等于多少碗米饭 其他 2020-12-23 …
一顿饭摄取多少卡路里比较好 2021-04-14 …